業績アップを強力コーチ!社長・経営者のためのコーチングブログ

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自分をコーチする方法

「セルフコーチング」ということばをご存じですか?

 

自分をコーチする、そのままですね(笑)

 

通常のコーチングは、
コーチに、話を聴いてもらって、認めたり励ましたり、
思考を深める質問をしてもらい、
フィードバックをもらうわけですが・・・・

 

それを全部「セルフ」でやります。

 

いろいろやり方はありますが、
私はノートを1冊用意して書き込んでいく方法をおススメします。

 

 

 

まずは、
ご自分の課題について、自分への質問を考えてください。

 

答より、問いです。
質のよい問い。

 

形としては、「未来形+肯定形」

 

例えば、
部下とコミュニケーションがうまく取れない、
意思疎通ができていない、というのであれば・・・・

 

シンプルなところで
「どうしたら、スムーズなコミュニケーションがとれるだろう?」

 

簡単ですよね。
でも、質問を飛び越えて答を出すより、
きちんと質問をつくって、それに答えていく方が
だんぜん良い答が出てきます。

 

1問1答、ではなく、
たくさん書き出します。
できるできないは別として、思い浮かぶものを全部。
20個でも30個でも。
書いて書いて、もう出ないなぁ、と思ったら、

 

書き出したものを眺めてみる。

 

ここまでです。

 

「書く」ことは、頭と身体と目を使う作業です。
・考える
・手(身体)を動かして書き出す
・自分の目でみる→客観視できる

 

書き出しながら気づくこともあるし、
書き出したものを眺めて、気づくこともある。

 

そして、さらに深い質問を続けてもいいですね。

 

問いが深いと、答も簡単には出て来ないですが、
できれば、1か月に1度、時間をたっぷりとって考えてみてください。

 

自問自答するほど、
自分の軸がしっかりできていきます。

 

ぜひお試しくださいね。

 

 

★今日のCoaching Question★

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Q.どんな問いを自分に投げかけますか?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪

 

info@piena-coach.com まで。

 

 

 

追伸:

 

「成長発展のための振り返り」という10の質問シート
研修のときに添付していることがあります。

 

研修では、時間が取れないので、
説明だけであとはどう使うかは皆さんの自由なのですが

 

・・・・誰も使っていないだろうなぁ。
特に、会社での研修なんて、終わったらそれまでって感じではないですか?

 

でも、自分としては、コレかなり気に入ってます。

 

シンプルだけれど、深い問いを10問。
これを月1回、ノートに答を書いていくと、
自分の軸ができます。

 

たった10問だけれど、本気で向き合うと1時間はかかります。

 

私は、
似たようなオリジナルの質問を月1回自分に投げています。
ずいぶん自分がしっかりしました(と自画自賛・・・笑)

 

特に、話すことばが変わった。
周りからもそう言われます。
ハッキリクッキリになりました。

 

 

同じ問いなのに、毎月、答が変わっていきます。
不思議ですよね。おもしろい。

 

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2018. 05.14

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