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目標とは、まだ実現していない未来の姿です。
今までとは違う次のステージにいる自分ですね。
だとしたら、そこにはこれまでとは違う行動が必要です。
今日やったから終わり、という1回だけの行動では
とてもとても目標までにはたどりつかないはずです。
踏み出すための1回目は、大きな勇気がいるでしょう。
これまでとは違うことをするには、どんな小さなことであっても
未知の領域としてワクワクするか、
目標のためだから、と自分を叱咤激励したりしますよね。
2回目は、それほどではないでしょう。
行動を通じて気づきや発見があれば、行動しがいがあると
感じます。
本当の勝負はここから。
回を重ねるにつれて、だんだんと新鮮味がなくなるかもしれません。
ときには続けることが苦痛となってきて、
1回休み、を自分に許してしまう。
ちょっとした罪悪感と、やらない言い訳がわき起こる。
けれど、2回目の休みを許したら、3回目は簡単にやらない選択へ。
新しい目標を達成するには、新しい習慣がセット。
新しい繰り返しをした人だけが、
新しい目標を手にすることができます。
これまでの自分は、新しい自分へ向かうことを引き止めがちです。
新しい繰り返しを続ける仕組みを
工夫したいですね。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．継続するためにどんな工夫をしていますか？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
地道さと粘り強さ、は私の課題です(^_^;)
子どものころは、
夏休みの宿題の毎日のお天気をつけることすら面倒で、
最終日に一気に調べて書いていたし、
おとなになってからは、
通信講座は、最後までやりきったことがありません。
毎日積み上げる、というのはかなりキツイ。
生活の中に新たに組み込んで、それを当たり前のように続けなければ
途中で簡単にやめてしまいます。
行動を継続するために私に必要なことは、
・目標が魅力的なこと
・そのための行動をする時間を朝に設定すること
・これらを続けていることを周りに話すこと
この３つです。
今続いているのは、
このメルマガと朝のリハビリ。
メルマガは、継続する意欲を持つために連番を打って自分を
励ましています(^^)
今日は278号目♪
2013年5月のスタート以来、月・水・金の週3回の朝、休まず配信しています。
リハビリは、美しく歩くことが目標なので、
まだまだ道は遠いけれど、
今は、歩く痛みを失くすために筋力をつけるリハビリとマッサージを
退院した翌日、昨年12月26日から毎朝課しています。
どちらも朝食前に終わらせる。
やらないと、食事する気になれなくなりました。
今、こうして自分ができていると伝えていることも
今後さらに継続するための仕組みのひとつ。
リハビリの先生には、会うたびに「家で毎日やっています！」
と報告しています。だから、絶対にやめられない。
ひとりでコツコツは難しい。
だから、本当に続けたければ、自分の大切な人に宣言しては
いかがでしょう。
続ける仕組みとして。
あなたは、継続するために、どんな仕組みを工夫されていますか？
よかったらおきかせくださいね。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
では、また♪
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