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  • 「それって何?」と言われると

     

    ・・・え? こんなことも知らないんだ、
    と、驚くことがありませんか?

     

     

    自分の当たり前と他人の当たり前は
    「違うのが当たり前」

     

    1日の時間の使い方、
    一緒に過ごす人や過ごしている環境・・・
    同じはずはないから、
    接する情報や必要な知識が違うのは当然のこと。

     

    興味関心が向くタイミングも
    人によって異なります。

     

    知っていること、知らないこと
    常識の違いに驚きながら、
    面白がって、受け入れていく方が正解ですね!

     

    自分の当たり前を超えた世界の方がだんぜん広いのだから。

     

    驚きは、自分の常識を越えるチャンス。

     

    今日の非常識と思われたことが、
    いずれ常識に変わっているかもしれません。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.今日はどんな驚きがありましたか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

    追伸:

    夜の11時近くに
    駅でバッタリ同級生に会いました。

     

    「子どもの大学の父兄会で飲んでたの」
    と言うので、ビックリ。
    大学生の父兄の飲み会があるんですね。
    しかも、夜中近くまで母親が、です。

     

    うちの親は、大学の入学式すら来なかった(^_^;)
    それはそれで、驚く人もいるかもしれませんが。

     

    お昼に「中華粥食べましょう」と誘われて、
    車に乗ると神戸まで連れて行かれてビックリ。
    てっきり広島市内だと思ってたから。
    中華粥食べて、すぐ広島に帰りました。
    隣町でご飯を食べるのと同じような感じで。

     

    発想も行動も
    人によって常識が違う。

     

     

     

    私は
    オフィスを持たず、仕事の時間も相手しだい。
    早ければ朝5時台、
    遅ければ22時からコーチングをして
    曜日もまったく関係ない。

     

    こんな働き方を、理解できない人たちもいると思います。

     

    「人と話をするだけで食べていけるんですか?」
    と、15年前の起業当初は言われたことも・・・。

     

    今は、そんなに新しい働き方でもなくなってきましたよね。

     

    とはいえ、会社にお勤めの人から見れば
    今でも常識はずれな仕事に映るかもしれません。

     

     

    異業種交流会に行くと、
    働き方や仕事の内容が千差万別で
    違っていて当たり前の面白さを味わえるのが楽しいです。

     

    これからの時代は
    ますます違いを楽しみながら、
    自分らしさを磨く時代だと思います。

     

    世の中は変化が加速しているから、
    自分のスタイルを固持していると
    ちっちゃな世界で息絶えてしまうかもしれません。

     

     

    自分の常識を疑って、
    けれど情報に振り回されず、
    変えないもの、変えることを選別しながら
    自分の納得した生き方をしたいですね。

     

    コーチの仕事は、相手の個性を尊重しながら、
    その人が本当に望むゴールを目指してサポートしていきます。

     

    話を聴きながら自分の考えにこだわっていたら、
    相手を否定したり自分の答を押しつけることになります。

     

    コーチングを学ぶと
    そのあたりのコントロールが上手になって
    これからの時代に合った生き方に役立つかもしれません。

     

    ピエナコーチングマスタースクールの秋クラス説明会を
    スタートします。

     

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    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

    どうぞ素敵な一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。
    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

    矢野紗基

     

     

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    2019/08/19 | Posted in
  • 夏休み・・・ということばから
    あなたは、何を連想しますか?

     

    期間限定
    自由な時間
    家族旅行
    ラジオ体操
    キャンプ
    お墓参り

     

    いろんなシーンが浮かんできますね。

     

     

     

    経験は記憶。
    記憶は感情とともに
    過去の引き出しに収められています。

     

    引き出して笑顔になれれば、
    それはとても幸せなこと。

     

    過去が宝と思えるような生き方をしていると
    人生まるごと宝です。

     

    だから

     

    今日も未来の宝物となる一日を過ごしませんか?

     

    この夏の一日が
    笑顔で振り返れる日にするとしたら、
    どんな一日を過ごしますか?

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.幸せな過去にするために今日をどう過ごしますか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

     

    追伸:

     

    昨日は、台風なので・・・昼間は家の片付け。

     

    市電もバスも止まり
    県内各地で避難勧告が出ている状況で

     

    家の中で何ができるかなぁ・・・と考えて
    せっかくなので、家でしかできないことを考えたら
    片付けだなぁ、と。

     

    あとは、お知らせしていた
    オンラインでの単発コーチング。
    これはこれでやってよかった(^^)
    ネット社会に感謝です。

     

    かなり本気で片付けました。

     

    懐かしい写真や手紙が出てきて、

     

    他界した祖母からの手紙や
    職場の仲間からのバースデーカードを開くと

     

    みんなの顔やシーンが蘇ってきました。

     

    そして、夏休みの思い出も。

     

    宿題の自由研究で押し花帳をつくったんですよね。

     

    両親の実家のある田舎で植物採集をして、
    田んぼの脇に咲いている花、
    お墓参りの途中で咲いている花、
    それらを摘んで持ち帰っては、おばあちゃんの家の縁側で
    押し花にしていきました。

     

     

    紙、花、紙、重し、
    紙、花、紙、重し、

     

    いとこにも手伝ってもらって繰り返して積み上げて
    花をぺっちゃんこにしていく作業です。

     

    植物図鑑を開いて、
    花の名前を書き込んでいくのが楽しかった。

     

    おそらく私の人生で
    一度限りの押し花づくり。

     

    蝉の鳴き声や、青空や白い雲、田舎の山道、
    縁側で飲んだ冷たいジュース

     

    なんてことない夏のシーンだけれど
    自分の体験はとても貴いと思えます。

     

     

    これだけ鮮明に思い出されるのは、
    その場にいることを楽しんで
    そのときの「今」に集中していたんだと思います。

     

     

    そして、現在の自分に返ると、

     

    目の前のことに追われて
    過去も未来も、そして場合によっては今ですら
    意識がきちんと向いていないときがあります。

     

    集中というよりは、作業しているだけ。
    あるいは、不安を抱えて、立ち止まっていることも。

     

    ちょっともったいないですね。

     

    未来に対する気持ちは、
    大きく分けて2つです。

     

    期待と不安。

     

    期待に向けた具体的な行動をするならいいですが、
    夢見ているだけなら
    不安を抱えて立ち止まっている人と
    時間の使い方はあまり変わらない気がします。

     

    今を生きていないから。

     

    妄想もときには行動のエネルギーになりますが、
    妄想しっぱなしだと、神様もあきれてしまいますね。

     

    夏休みの宿題のように、
    自由な自分へ期間限定の課題をきちんと出して
    その場に集中してやり遂げるのがいいかもしれません。

     

    そして、
    新学期を晴れ晴れとした表情で迎えるのが断然いい!

     

    私は、夏休みの宿題は,
    嫌いな科目が後回しで最終日が勝負でしたが(^_^;)
    幸い今は自分でやりたい宿題だけをやればいいので
    何をしても自由研究。
    宿題の価値もやり遂げるかどうかも自分で決めることができる。

     

    もし、[[name1]]さんが、大きな目標を持つことが難しいと思ったなら、
    自由研究の課題を立てるように、
    やり遂げることを1つ決めて期間限定で取り組んだらどうでしょう。

     

    期待を行動にする宿題を、
    自分のためにやり遂げませんか?

     

    私もただいま悪戦苦闘中。
    やり遂げて、ガッツポーズをしている自分を妄想しつつ
    今日これからの時間を行動していこう!

     

     

     

    さて、ここでコーチング講座のお知らせです。

     

    10月にはコーチングスクールの秋クラスを開講予定ですが、
    その前にプレ講座といえる超入門講座を開催します。
    企業研修で行っているコンパクトバージョンの3時間講座の内容をほぼそのまま。

     

    とはいえ、少人数で行うので、
    参加者に合わせて、そこは当日カスタマイズします。
    質疑応答、大歓迎!
    納得したものを持ち帰ってください。

     

    コーチングについて詳しく知りたい方、
    はじめてだけれど、人に説明できるくらいにはなりたい方、
    お越しくださいね!
    詳細はこちらをクリック!

    たった半日でまるわかり! コーチング入門1day講座(スクール説明会付き)

     

     

     

     

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    それは・・・
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    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

    どうぞ素敵な一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。
    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

    では、また♪

    矢野紗基

     

     

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    2019/08/16 | Posted in
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    目標掲げてがんばってみて、
    どうにもうまくいかないなぁ、というとき

     

    あなたはどうしますか?

     

    おもに3つの選択肢が浮かびます。

     

    1.「今を乗り越えると、きっとイケる!」と信じて行動を続ける
    2.うまくいかないんだからやめてしまう
    3.行動を変える。違う行動にチャレンジ!

     

    もうひとつオススメしたいことがあります。

     

    第4の選択肢です。
    それは、

     

    ・・・何もしない

     

    必死で動いてもうまくいかないのは、
    目標と現状にズレがあるからです。
    そのまま進むと、ズレは大きくなる一方で、
    焦りと不安も増大する可能性があります。

     

    ちょっと離れて冷静になってみるのも一案。

     

    リラックスして、頭と身体を休めてみる。

     

     

    本気で達成したいことであれば、
    そのうち新たな発想がかならず沸き起こり
    適切な行動が見えてきます。

     

    未来の自分に期待して大丈夫。

     

    うまくいかないときは、

     

    ちょっと休んで、
    またがんばろう!

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.リラックスしていますか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

     

     

    追伸:

     

    「きっとうまくいく!」という思い込みはいいけれど、
    闇雲にがんばっても空回りするときがあります。

     

    私たちは、自分で思う以上にエネルギーを使って
    前に進む努力をしています。

     

    環境のせいにしてあきらめるのは良くないですが、
    それでもどうにもならないほどの壁を感じることもありますよね。

     

    「ちょっと休んで、またがんばろう」

     

    妹からもらったことばです。

     

    スーッと力が抜けて、自然とハラハラと涙が出ました。
    泣きながら、そこまで力を入れていた自分に気づいた。

     

    当時は、まだ雇われの身でしたが、
    あぁ、そうだよね、休んでもいいんだ、って思えた。

     

    結果的には第2の選択になってしまったけれど、

     

    「何もしない」選択をすると
    自分がどれだけ力んで日々を送っていたかわかりました。

     

    力を抜くのは、とても難しいことだということも。

     

    私は、その後
    コーチを本業として今日までやってきているわけですが、

     

    コーチングを受ける人は、本当に頑張り屋さんばかりで
    力がものすごく入っている人が多いと感じます。

     

    皆さん、決して「動けない」とは言わない。
    弱音はかないです。
    私の方がよっぽどあきらめも早い(笑)

     

    目標を持てば、
    うまくいくときもうまくいかないときも、両方あって当然で
    その状態を客観的にフィードバックするのが私の役目。

     

    基本、皆さんは前に進むことしか考えていないわけなので
    止まっているようにみえても、アクセルは踏み続けています。

     

    快適に走っているときはいいのですが、
    ブレーキと一緒に踏んでみたり、空ぶかしのときもあって、

     

    それなら、

     

    一度、エンジンを止めてみることをお勧めしたい。
    不安を脇に置いて、リラ~ックス!

     

     

    そして、再び始動すれば、
    気持ちの良いエンジン音でスタートできます。

     

    そんなことを提案するのもコーチの役目。

     

    自分の姿は自分では見えないから
    ここらへんで、一緒にチューニングしませんか?

     

    先週末から募集している
    お盆3日間限定
    オンラインによるパーソナルコーチングのご案内です。

     

    今年の目標に向けた振り返りと軌道修正をテーマにしたい方、
    やる気が落ちて足が止まっている方、
    長期的な視点で目的と目標を明確にするきっかけの欲しい方など、
    この機会をどうぞご利用ください。

     

    継続してコーチングを受けたい方も
    トライアルにお使いいただけるいい機会です。

     

    台風が来ても、サーバーがダウンしなければおそらく大丈夫。
    できればパソコン、なければタブレットかスマートフォンをご用意ください。

     

    台風だってへっちゃら企画!
    【お盆3日間限定! オンライン単発コーチング】

     

    ●実施日及び時間帯:
    8/13(火)14:00~19:00
    8/14(水)10:00~21:00
    8/15(木)10:00~21:00
    *コーチングセッションは60~90分です。
    第3希望までお選びください。

     

    ●方法:
    Zoomを使ったオンラインコーチング
    *インターネットがつながる環境であれば、全国どこからでも受けられます。
    *初めての方でも簡単便利。使い方は事前にお知らせしますのでご安心ください。
    *会話ができる静かな環境からお入りください。

     

    ●コーチ料: 
    10,000円!(税込/60~90分)
    *思いつきのお盆特別価格! 通常のほぼ半額設定。
    *日程調整後、銀行振込あるいはPayPalにてクレジットカードでのお支払いとなります。

     

    ●お申し込み方法:
    ・受付締切 12日(月)22時  *以降のお申し込みはご相談ください。
    ・以下のフォームに記載してお申し込みください。希望日時は第3希望まで。
    折り返し調整してご連絡いたします。
    https://ssl.form-mailer.jp/fms/5dec8975540644
    注)折り返しのメールが届かないことがあります。info@piena-coach.com を受信許可の設定をしておいてください。

     

    今回はオンラインなので、
    広島以外の読者の方ともお会いできたら嬉しい!

     

    やること、やらないことの整理をして、
    ゴールに気持ちよく向かうお手伝いができたら幸いです。

     

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    どうぞ素敵な一日を(^^)/

     

     

    コメント・感想、なんなりと♪
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    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

    矢野紗基

     

     

     

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    2019/08/12 | Posted in
  • ★お盆特別企画コーチング

    「追伸の追伸」で詳細ご案内しています★

     

     

    自分の姿は自分では案外わからないもの。

     

    自分を信じるのはいいことだけれど、
    「過信」となると、目標達成への道のりは遠いまま。

     

    自分に厳しすぎると、
    ダメ出しばかりで、行動が消極的になり
    これまたゴールになかなか近づきません。

     

    自分について、適切に知るための方法は
    いくつかあります。

     

    タイプ分けもそのひとつ。

     

    エニアグラムのように9つのタイプに分けたり、
    某コーチ養成会社では4つのタイプ分けを商品にしていたり、
    自己分析するテストはさまざま。

     

    無料から有料のものまでたくさんあるので、
    客観的に自分を見る指標になって面白いです。

     

    例えば、
    「やる気」を例に上げて、タイプをみていくと・・・・

     

    ・リーダーシップをふるってすすみたいタイプ
    ・自由にアイデアをいかして勢いよくすすみたいタイプ
    ・理路整然と確実にすすめたいタイプ
    ・がんばる人のサポートとして役に立ちたい縁の下の力持ちタイプ

     

    ざっとこんな感じで分けることもできますよね。
    これは、コーチングでよく用いられる4つのタイプ分けを参考にしたものですが。

     

    サポート側にいたい人に、
    表舞台で仕切ることを求めると
    本人はかなりつらいはず。

     

    自由な発想で行動する人は
    あれこれ制限をかけられるとやる気を失います。

     

    確実に進めたい人に
    「動きながら考えろ」とスピード感を求めると
    逆に動けなくなるかもしれません。

     

    さて、自分はどんなタイプ?

     

     

    人の傾向も自分の傾向も、完全に決めつけるのはよくありませんが、
    私たちはついつい自分を基準に物事を考えがちなので、
    グループ分けをすると、自分のものさしとは違う視点で
    人を受け止めることができます。

     

    タイプ分けをした後は、
    ただ、何タイプと知って終わり、ではもったいない。

     

    自分とのコミュニケーション、人とのコミュニケーションの
    可能性を開くツールとして活用していきましょう!

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.どんなときにやる気が起きるタイプですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

     

    追伸:

     

    自分を客観視する、というのはなかなか難しいと思います。

     

     

    そこで、私が自分にしていたのは

     

    コーチを雇って直接的なフィードバックをもらうこと、
    楽観度の測定テストや強み測定テストを受けること、
    などに加えて

     

    自分自身に点数をつけること。

     

    起業当初、研修講師の仕事が終わるたび自分に点数を付けていました。
    100点満点で69点からスタートだったと記憶しています。

     

    1冊専用のノートを作って、
    仕事が終わるとできるだけすぐに、書き込みました。
    ・うまくいったこと
    ・もっと工夫できること
    ・気づきと感想
    ・今日の点数(100点満点で何点?)

     

    終わってすぐだと、情景が思い返されて
    気持ちの良く話せていたときと
    ドキドキハラハラしたときのシーンの違いがクッキリ。

     

    快適に進めている状態があるのだから、
    すべてを同じ状態にできるはず、という
    前向きな気持ちが起きてきて

     

    「次に同じ場面ではこうしよう」と
    できているイメージを描きました。

     

    そのうち

     

    どんな状況でも
    どんな人が対象でも
    人数が何人でも

     

    良い状態のパフォーマンスレベルが保てるようになりました。

     

    今ではどんな意地悪な質問でもへっちゃら(笑)
    切羽詰まった状況ほど、自然と客観的になるスイッチが入るようになったから。
    むしろ質疑応答が一番好きです。

     

    もし、
    うまくできていないところをピックアップして
    できるための方策を細かく立てて努力していたら・・・

     

    「デキない自分」にフォーカスしすぎて
    それこそ我慢と忍耐と苦痛で乗り越えようとして
    つらいばかりだったはず。

     

    しんどいと続きません。私は(^_^;)
    基本、面倒くさがりやなので。

     

    十分に納得できることができていなくても
    自分の能力のせいだとは思わず、
    (思いたくなかったのかも・・・)
    うまくいくことを前提に自分を調整していったわけですね。

     

    × 成長する=苦痛をともなう努力
    ◎ 成長する=うまくいく範囲を拡大する

     

    と、考えていました。

     

    うまくいかない人の多くは
    現状を正しく見ていません。

     

    まるごと「ダメ」と決めつけて、直視することから逃げています。

     

    向上したい分野であれば、
    そこそこできているところはあるはずなんですよね。
    それをちゃんと見ればいい。

     

    デキない自分を刷り込むのをやめて、
    正しく現状を見てみることをオススメします。

     

    気づけば、
    ムダな力を入れることなく、変化します。

     

     

    自己観察を1年続けると・・・・
    さて、どんな自分になっているかお楽しみですね!

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

    どうぞ素敵な一日を(^^)/

     

     

    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。
    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

    では、また♪

     

    矢野紗基

     

     

     

    追伸の追伸:
    (冒頭でお知らせしたお盆企画です!)

     

    お盆に台風上陸の確率が高くなりました。
    全国各地で被害を受けないよう祈るばかりです。

     

    私はまるっきり予定を入れていないので
    天候に関係なくほぼ家籠もり。

     

    そこで、思いつき企画。

     

    13日~15日のお盆3日間、
    単発のパーソナルコーチングをやります♪

     

    一昨日は立秋でした。すでに季節は秋。
    確実に1年の終わりが近づいています。

     

    今年の目標に向けた振り返りと軌道修正をテーマにしたい方、
    やる気が落ちて足が止まっている方、
    長期的な視点で目的と目標を明確にするきっかけの欲しい方など、
    この機会をどうぞご利用ください。
    継続してコーチングを受けたい方も
    トライアルにお使いいただけるいい機会です。

     

    自己分析もいいけれど、
    やはりコーチングによるフィードバックは効果的です。

     

    オンラインで実施しますから、
    世界のどこであろうと、ネット環境があればOK!
    (台風が来ても、サーバーがダウンしなければおそらく大丈夫)

     

    できればパソコン、なければタブレットかスマートフォンをご用意ください。

     

    家籠もりの方、ぜひ!(笑)
    自分を客観的に知るチャンスです。

     

    以下、実施要領です。

     

     

    【お盆3日間限定! 単発コーチング(オンライン)】

     

    ●実施日及び時間帯:
    8/13(火)14:00~19:00
    8/14(水)10:00~21:00
    8/15(木)10:00~21:00
    *コーチングセッションは60~90分です。

     

    ●方法:
    Zoomを使ったオンラインコーチング
    *インターネットがつながる環境であれば、全国どこからでも受けられます。
    *初めての方でも簡単便利。使い方は事前にお知らせしますのでご安心ください。
    *会話ができる静かな環境からお入りください。

     

    ●コーチ料:
    10,000円!税込み/60~90分)
    *思いつきのお盆特別価格! 通常のほぼ半額設定。
    *日程調整後、銀行振込あるいはPayPalにてクレジットカードでのお支払いとなります。

     

    ●お申し込み方法:
    ・受付期間 8月10日(土)19時~12日(月)22時
    ・以下のフォームに記載してお申し込みください。折り返し調整してご連絡いたします。
    https://ssl.form-mailer.jp/fms/5dec8975540644
    注)折り返しのメールが届かないことがあります。
    info@piena-coach.com を受信許可の設定をしておいてくださいね。

     

    お目にかかれたら嬉しいです!
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    2019/08/10 | Posted in
  • ストレス、というと
    悪いもののように思われがちですが、

     

    大雑把に言うと、
    外からの刺激はすべてストレス。

     

    例えば、
    暑い、寒い、といった感覚もそう。

     

    嬉しいこと、感動すること、
    プラスに働きかけることもストレスです。

     

    正確には、
    こうしたストレスを引き起こす原因を「ストレッサー」といいます。

     

    ストレッサーに対する反応が「ストレス反応」。
    うまく適応できないと、「ストレス障害」となっていろんな症状が出るわけです。

     

    現代はストレッサーが異常に多いですよね。
    社会構造も複雑で、雇用形態も多様化しすぎている。
    心身に影響を及ぼす環境要因があまりに多いと思います。

     

    刺激が少ないと、ストレスも少ないわけですが、
    刺激から逃げるだけになってしまうと
    ・・・・成長もしないです。

     

    例え、職場の人間関係が好ましくなくても、
    家族や友人と素直に向き合える関係ができていれば
    ストレス障害を回避できる可能性はグッと高くなります。

     

    愛で結ばれた人たちは、
    互いの些細な変化を見逃さず、会話を通して思いやることができます。

     

    逃げない
    戦わない

     

    疲れたら、
    愛情で結ばれている人に話してみる。

     

     

    今の自分を認めて、
    不安より期待を持てる方向の刺激を選んで
    少しずつ歩いていきたいですね。

     

    少しくらい休んでも、大丈夫。

     

    自分に喜びを与えてくれる良いストレスを見つけたら、
    それは成長の兆し。
    超えることで世界がまた広がります。
    半歩ずつでも歩いていけたらいいですね。

     

    未来が楽しみです。

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.良いストレスは何ですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

     

    追伸:

    ストレス障害の極端な一例が、ひきこもり。

     

    いったんこもってしまうと、外に出るきかっけを失う人が多いのです。

     

     

    今年3月に内閣府は、40歳から64歳の中高年のひきこもりが
    推定61.3万人だと発表しました。

     

    衝撃的なニュースでしたね。

     

    退職、職場の人間関係などが主な原因だと報じられていました。

     

    私は、4年ほど精神科の病院で主にストレス関連の業務をしていました。
    ちょうど自殺者が3万人を超えたことが話題になりはじめていたころで、
    中四国初のストレスドックを医師とともに立ち上げ、
    休職者が増大した学校の共済組合と連携したこともあります。

     

    そのときから、主な原因は「職場の人間関係」でした。

     

    ひきこもりについてはこちらがわかりやすいと思います。
    興味ある方はご参考くださいね。

     

    https://www3.nhk.or.jp/news/special/hikikomori/?tab=1

     

    80代の親が50代のひきこもった子どもの面倒をみている。
    想像したくない現実です。

     

    元々は心身ともに健康であった大人が
    社会環境に適応できず、部屋から出られなくなる。
    自分を無価値だと思ってしまったのが主な原因だと思います。

     

    無価値な人なんていない。

     

    それを日頃、きちんと伝えてあげる人いて、
    それを本人が素直に受け止めれていたら、
    小さな部屋に閉じこもらないで済んだかもしれない。

     

    原因なんて、ほんの水の一滴程度のことから
    はじまるのではないかと思うのです。

     

    土が雨で緩くなり、地盤がもろくなっていき
    大きな衝撃で崩れていきます。
    じわじわと自信喪失につながる日々を送っていると
    滑り落ちて、上がるのが困難になります。

     

    本来は
    どんなストレッサーにも、うまく対応できると思うのです。

     

    原爆で街を失った広島も今では緑が美しい人口約120万人の政令指定都市になりました。
    震災で壊滅的な打撃を受けたいくつかの町も同様です。
    人々は、生きる希望を強く持ち、町が蘇えることを信じていたから。

     

    幸せに向かうように私たちはできている。

     

    それが損なわれるのは、
    自分の価値を信じられなくなることにあります。

     

    大きな成果を上げられる人は、
    自分の価値を最大限信じていて、肯定しています。

     

    これが人生最大化するコツ。

     

    逆に、
    自分を無価値だと思えば、どんなに有能でも役に立たなくなります。
    技術も能力も関係ないです。

     

    自分で自分をほめる、というのは簡単なようで難しい。

     

    やはり、自分以外の人に認められることで
    自分を認めることができます。

     

    支え合い、認め合うこと。

     

    それが日常できていれば、
    外界を遮断して逃げ込むはずはない、と私は思います。

     

    日常を取り戻すのに引きこもった倍の年月を必要とするかもしれません。

     

    30年間ひきこもった人を外に出そうとするなら、
    数年はかかって不思議ではないと思います。

     

     

    これが現実。今の日本に生きている人の現状です。

     

    こんな時代に生きていることもわかった上で、
    自分がどうこれから先を生きるのか
    考えていくことが大切ですね。

     

    未来を明るく捉える力と
    現状をしっかり見る力

     

    どちらも私たちが自分らしく生きる選択に必要なものです。

     

    今日は、問題に目を向ける内容になりましたが、
    必ず解決に向かう手立てはあります。

     

    まずは自分の愛する人たちに認めることばがけをすることから。

     

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

    では、また♪

     

    矢野紗基

     

     

     

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    スタートします。
    初回は7月11日。月2回の10回講座です。
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    2019/07/04 | Posted in
  • 人を認めることが難しい、という人の多くは
    自分自身を認めることも難しい傾向があります。

     

    たいていは、
    他の人と比較して、

     

    「自分はまだまだ」
    「努力が足りない」
    「人に言えるほどの結果は出していない」
    「この程度は普通」

     

    そして・・・・「自信がない」と言い
    一歩前に踏み出しません。

     

    時折、自分より力がないと思える人を見て、
    「私の方がまし」と安心して、落ち着きます。

     

    人と比べ続けることは、意味がないですね。
    しかも、似たような状況の人と比べて、
    一喜一憂するのは、まったく無意味だと私は思います。

     

    組織としても同様で、

     

    同じ規模で伸び悩んでいる同業他社と比較して
    少しくらい勝ち目のある事業を持っているくらいで
    優越感を持っても
    先行きの不安は消えません。

     

    どうせ比べるなら、
    心から尊敬できる人としませんか?

     

    すると、それは「比較」ではなく「目標」になります

     

    目標ができたら、
    今の自分についての「事実」を冷静に見てみましょう。

     

    どこまで何ができているか、の「事実」です。

     

    今の自分と、
    尊敬する人とのギャップを捉えて
    少しでも近づく努力をしませんか?

     

    圧倒されるほどのあこがれを持つ対象に
    もし少しでも近づけたら・・・
    ワクワクしませんか?

     

    これが本当に自分を認めた状態。

     

     

    ここからスタートしていきましょう!

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.目標となる尊敬できる人は誰ですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

     

     

    追伸:

     

    私たちって、本当にがんばっていると思いませんか?
    認めないのは、自分に失礼なくらい。

     

    そりゃ、まだまだだ、とは思います。

     

    けれど、

     

    ここまでいろんなことを経験して乗り越えてきた事実、
    良い、悪いと判定しないで
    今の自分を創ってきた数々の要素は
    今日まで私自身を生かし、活かしてきたものです。

     

    それを事実として認める。

     

    それだけで、
    確かに自分がここに存在していることを
    実感できる。

     

    これが大切だと思います。

     

    そして、がんばりには花丸をつけましょう!

     

    きっと花畑にいる自分に気がつくと思います。

     

     

    これからさらにどんな色のどんな花を咲かせていきたいですか?

     

    そして、ここで尊敬心がキーになります。

     

    すでにその花を咲かせている人をお手本にして
    自分に太陽の光と水と栄養を与えることに
    努めていきしょう。

     

    「行動」です。

     

    ダメ出しより、
    少しずつ花が開いている自分に拍手を送りながら
    自分らしく咲いていきたいですね!

     

    きっと誰かががんばるあなたを
    見守って応援してくれています。

     

     

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
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    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

    では、また♪

     

     

    矢野紗基

     

     

     

     

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    2019/06/14 | Posted in
  • 「実現したいことは何ですか?」と訊くと、

     

    うーん、と考え込み
    答えられない人がいます。

     

    自信がないから、とか
    ハッキリしていないから、とか

     

    そんな理由を言われますが、

     

    一番の原因は・・・

     

    考えていないから。

     

     

    「やらなければならない」ことを優先して、
    「やりたいこと」が後回しになって

     

    いつしか

     

    すぐにできることには取りかかるけれど、
    時間をかけて実現したい大きな夢や目標を
    考えなくなった、
    という人が少なくない気がします。

     

    さて、タイトルの◯◯、
    何かわかりましたか?

     

     

    答は・・・

     

    「夢」あるいは、「やりたいこと」「実現したいこと」です。

     

     

    当然といえば当然ですが、ここが肝心。

     

    もし,あなたも目標を持てていないなら、
    まずは、夢や目標を考える時間を持ってみませんか?

     

     

    しばらく考えてこなかったから、
    答えが出るまでに時間がかかるかもしれませんが、
    それでも力を入れすぎず、
    自分の本音と向き合うことを習慣にしてみましょう。

     

    人の目標と比べたり、真似する必要はなし。

     

    自分を正直に語れる人は
    パワーがあって魅力的です。

     

    夢や目標がしっかりとある人には応援者もつきます。

     

    たとえ、ほら話のように思える壮大な夢であっても
    本音とつながっていれば、情熱を感じて
    応援したくなりますよね

     

    応援する人ができたら、
    夢は具体的な目標になっていきます。

     

    ステップ1
    まずは、「やりたいこと」を考える時間、
    自分の本音と向き合う時間を持つこと

     

    ステップ2
    不完全でいいから
    信頼している人に話してみること

     

    ステップ3
    より具体的にして、行動を決めること

     

    この3つのステップで
    夢の実現に近づいていきます。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.本当にやりたいことは何ですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
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    追伸:

     

    できない理由より
    まずは、やりたいことにフォーカスして、
    できる道を探るのが、
    成功する起業家や経営者の特長です。

     

    近くのことと遠くのこと、
    どちらも同時に考えて
    「今」何をするかを選択することが
    大切ですよね。

     

    近くのこと、というのは
    目の前のこと。
    遠くのこと、は数年先の未来です。

     

    日常の忙しさを言い訳にして
    近くのことだけ目をやれば、
    未来は永遠に近づいてこないです。

     

    逆に、
    遠くのことだけに目をやれば、
    夢をみるだけで終わってしまう。

     

    両方をちゃんと見て、
    「今」を使っていくことが
    望む未来への道ですね。

     

    自分ひとりだと
    バランス良く近くと遠くを見ることが
    難しいかもしれません。

     

    だから、アメリカのCEOの多くが
    個人コーチを雇っています。

     

    コーチは客観性をもって指摘したり質問して、
    今と未来に一貫性のある行動や戦略を
    一緒に考える時間を作ります。

     

    自分ひとりで考えていくよりよっぽど効率がいいし、
    発想や行動の質も上がるので、成果が出やすいです。

     

    ただ、私がこれまでコーチをしてきて思うのは、
    コーチングが機能する人と機能しない人がいる
    ということ。

     

    その違いは、
    会話していて、本音で語るかどうか、にあります。

     

    素直に本音を話せる人ほど
    確実に行動を起こし、言い訳がありません。

     

    ですので、

     

    まずは素直に自分の本音と向き合うのがいいですね。

     

    やり方はこうです。

     

    ノート1冊用意して、
    以下の3つについて書き出していきます。

     

    ・やりたいことリスト
    ・欲しいものリスト
    ・会いたい人リスト

     

    必ず書いた日付をいれましょう。

     

    1ヶ月に1度でいいので、これを繰り返します。
    もし、リストにあげたものが「完了!」したら消しましょう。

     

    「やりたいことがわからない」という人も
    とりあえずノートに向かってみてくださいね。
    「やりたいこと」はいくら外に求めても見つかりませんから
    自分の中に探しにいきましょう

     

    ぜひ楽しんで、自分の本音と
    向き合ってくださいね。

     

     

    本音であれば、実現への歯車が周りはじめます!

     

    そして、
    コーチをつければ、さらに加速します。

     

    必要なら、私にお声がけを(笑)
    精一杯応援させていただきます!

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。
    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

    矢野紗基

     

     

     

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    2019/06/10 | Posted in
  • 強みを活かす、とよく言いますが、
    弱みはどうしたらいいでしょう?

     

    まずひとつは、

     

    自分が思っている弱みは、
    他の人からはどう見えるか、訊ねてみてもいいと思います。

     

    案外、それがあなたらしい魅力として
    受け入れられているかもしれません。

     

    完璧に思える人より、
    どこか欠けているところがあるくらいが
    親しみやすく、周りからサポートをもらえる
    こともありますよね。

     

    また、本当に「これはマズイ!」と思える弱み、
    これについては・・・

     

     

    行動レベルで自分をどう変えるかを考えてみませんか?

     

    自分を「ダメな人間」ではなく
    「ダメの行動を起こす」ことがある、と捉えれば、
    人間性まで変えようとしなくても
    行動を変えるだけで大丈夫。

     

    行動を変えると、
    考え方やあり方に影響を与えることにも
    つながります。

     

    行動とあり方、
    どちらも相互に影響を与え合いますから、

     

    好ましくない行動は
    好ましい行動にチェンジしていきましょう。

     

    そして、少々の弱みだと思われるものも
    自分にダメ出しをするのではなく、
    手放さないで、「自分らしさ」として携えていくことも考えて
    目標に向かっていきませんか?

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.あなたが弱みだと思っているものは何ですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

     

    追伸:

     

    「矢野さんが成果を出せたのは、女だからですよ」

     

    入社後、誰からも引き継ぎがなく
    新規開拓営業だけでがんばってきて、
    退社するにあたって自分のお客様をどう引き継ぐか、
    会社の役員と話していたときに、
    言われました。

     

    返すことばもないですよね。

     

    どうせ辞めるんだから、ここで何か言っても意味がない。

    そう思って、黙っていました。

     

    念のため、お伝えすると
    私を知っている人はおわかりだと思いますが、
    私は女性をウリにするような関わりは一切しない、
    むしろそうした仕事の仕方に嫌悪感を持つ人間でした。
    「男前だよね」と言われることもしばしば(笑)

     

    私の心の声は
    「なら営業は全部女性にすりゃいいじゃん」

     

    ちなみに私以外は全員男性でした。
    ルート営業で食べつないでいるような人がほとんど。

     

    もちろん口には出さなかったですよ。
    ケンカ売るだけになるから(笑)

     

    成果を出せた一番の理由が「女性だから」なら、
    私は女性であることが強みになる。

     

    けれど、

     

    こんなふうに見下すような言われ方をするのは
    女性であることは弱みじゃないか?

     

    冷静に考えて・・・・

     

    事実と解釈で整理すると、

     

    私は「成果」と言われるほどの成績を上げて、新しい顧客を作ってきた。
    これは事実。

     

    その理由が「女性だから」お客様が私に発注した。
    これは、解釈。お客様からそのような声は一切出ていないから。

     

    しかしながら、
    私という人間を構成する要素として
    「女性である」ことははずせない事実。

     

    だとしたら、選ばれる「強み」として
    「女性である自分」を磨くのは良いことだ。
    と思いました。

     

    あまりにくやしくて、
    自分の中でそんな落としどころを作ったのでした^^;

     

    思うに・・・

     

    強みも弱みも人の目についてこそ浮き彫りになるのだから、
    恐れず自分らしさでまずは勝負してみることが
    大切なのではないでしょうか。

     

    このメルマガを読まれている方の中には、
    女性リーダーの方が多くいらっしゃいます。

     

    誰かのひと言に傷つき、気持ちを落としても
    翌日には笑顔で職場に行く。
    責任感をやりがいに変えて、やるべきことをやっていく。

     

    そうした方が一人や二人ではなく、
    ほんとに複数の方から私はメールをいただいています。
    最近とみに増えました。

     

    これからは、
    受け入れられる女性リーダー像について、
    考えを深めていく機会がさらに増えていくと思います。
    女性も男性もですね。

     

    これまでの歴史が積み上げてきた
    私たちの無意識の固定観念に気づき、
    その上で自分らしさと向き合って、
    どう成長していくかを考えていくことが必要なのではないかと
    私は思います。

     

    男性が女性に期待してること
    女性が男性に期待していること

     

    そこはリーダーとしてのあり方への要求に
    かなり影響を与えているんじゃないでしょうか。

     

    お互いに思いやって支え合える環境を
    どうしたら作れるか、
    本気で考えてからでないと、
    どんな制度も当人にとっては、
    さらなる足かせになるのではないかと思います。

     

    「女性を活かす」「女性が活きる」とは
    どういう状態を言うのでしょう?

     

    ちょっと冒頭の話とはズレましたが、

     

    ご感想もいただけたら嬉しいです。

     

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
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    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

    エグゼクティブライフコーチ

    矢野紗基

     

     

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    2019/06/07 | Posted in
  • リーダー、と言ってもいろんなタイプがあります。

     

    ちなみに、P.F ドラッカーは
    著書「プロフェッショナルの条件」の中ではこう述べています。

     

    「リーダーシップとは、
    組織の使命を考え抜き、
    それを目に見える形で明確に確立することである。
    リーダーとは
    目標を定め、優先順位を決め、基準を定め、
    それを維持する者である」

     

    まさに、そのとおり! といいたくなる内容ですね。

     

     

    確かにそうではありますが、

     

    そこに「あなたらしさ」を加えると、
    リーダーシップをどう捉えますか?

     

    どんなリーダーでいたいでしょうか?

     

    リーダーとして
    ・すること
    ・しないこと

     

    この2つを明らかにしてみましょう。

     

    そこにあなたのリーダーとしての
    信念が表われています。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.どんなリーダーになりたいですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

     

    追伸:

     

    多くの人が、誰かにとってのリーダーだと思います。
    ここでは、リードする立場、という意味で
    考えてみてください。

     

    もし、親であれば、子どもにとってのリーダー。
    事業をされているなら、自分をお客様にとって
    リーダーだと思ってもらって構いません。

     

    あなたは誰をリードしていますか?

     

    その方たちを思い浮かべて、
    以下の質問に答えてください。

     

    Q. 自分はどんなリーダーだろう?

     

    Q. 自分はどんなリーダーになりたいのだろう?

     

    Q. 自分が理想とするリーダーになるためには、
      何が必要だろう?
      どこをどう変えればいいのだろう?

     

    さらに以下の質問です。

     

    Q. 自分はリードする人たちにとって
      どういう存在だろう?

     

    Q. 自分はリードする人たちにとって
      どんな存在になりたいのだろう?

     

    想いが明らかになると、
    行動が決まります。

     

    もうすぐ今年も折り返し地点。
    どうぞ楽しんで、前進してくださいね!

     

     

     

     

     

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    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

    では、また♪

     

    矢野紗基

     

     

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    2019/06/05 | Posted in
  • ●◯● ブログセミナー★目標を上手に達成する方法 第8回 ●◯●
    【お礼】ありがとうございました!

     

     

    5月末から連続で
    「目標」をテーマにブログセミナーをおこなってきました。

     

    無料のエグゼクティブライフコーチングの受付は
    締切らせていただきました。

     

    多くのご応募、ありがとうございました!

     

     

    お申込みいただいた方には、
    日時を決定してご連絡いたしますので、
    まだご連絡いかない方は、いましばらくお待ちくださいね。

     

    今回、ひとつのテーマに絞って書いてきましたが、
    自分でも驚くほどお伝えしたいことが多くて、
    かなりのボリュームになってしまいました。

     

    少しでも、
    これからの時代を生きていくために
    ご活用いただけたら嬉しいです!

     

    次回からは、
    いつもの形に戻して
    しっかり書いていきますので、

     

    引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

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    どうぞ良い一日を(^^)/

     

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    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

    エグゼクティブライフコーチ
    矢野紗基

     

     

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    2019/06/04 | Posted in
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