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  • ストレス、というと
    悪いもののように思われがちですが、

     

    大雑把に言うと、
    外からの刺激はすべてストレス。

     

    例えば、
    暑い、寒い、といった感覚もそう。

     

    嬉しいこと、感動すること、
    プラスに働きかけることもストレスです。

     

    正確には、
    こうしたストレスを引き起こす原因を「ストレッサー」といいます。

     

    ストレッサーに対する反応が「ストレス反応」。
    うまく適応できないと、「ストレス障害」となっていろんな症状が出るわけです。

     

    現代はストレッサーが異常に多いですよね。
    社会構造も複雑で、雇用形態も多様化しすぎている。
    心身に影響を及ぼす環境要因があまりに多いと思います。

     

    刺激が少ないと、ストレスも少ないわけですが、
    刺激から逃げるだけになってしまうと
    ・・・・成長もしないです。

     

    例え、職場の人間関係が好ましくなくても、
    家族や友人と素直に向き合える関係ができていれば
    ストレス障害を回避できる可能性はグッと高くなります。

     

    愛で結ばれた人たちは、
    互いの些細な変化を見逃さず、会話を通して思いやることができます。

     

    逃げない
    戦わない

     

    疲れたら、
    愛情で結ばれている人に話してみる。

     

     

    今の自分を認めて、
    不安より期待を持てる方向の刺激を選んで
    少しずつ歩いていきたいですね。

     

    少しくらい休んでも、大丈夫。

     

    自分に喜びを与えてくれる良いストレスを見つけたら、
    それは成長の兆し。
    超えることで世界がまた広がります。
    半歩ずつでも歩いていけたらいいですね。

     

    未来が楽しみです。

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.良いストレスは何ですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

     

    追伸:

    ストレス障害の極端な一例が、ひきこもり。

     

    いったんこもってしまうと、外に出るきかっけを失う人が多いのです。

     

     

    今年3月に内閣府は、40歳から64歳の中高年のひきこもりが
    推定61.3万人だと発表しました。

     

    衝撃的なニュースでしたね。

     

    退職、職場の人間関係などが主な原因だと報じられていました。

     

    私は、4年ほど精神科の病院で主にストレス関連の業務をしていました。
    ちょうど自殺者が3万人を超えたことが話題になりはじめていたころで、
    中四国初のストレスドックを医師とともに立ち上げ、
    休職者が増大した学校の共済組合と連携したこともあります。

     

    そのときから、主な原因は「職場の人間関係」でした。

     

    ひきこもりについてはこちらがわかりやすいと思います。
    興味ある方はご参考くださいね。

     

    https://www3.nhk.or.jp/news/special/hikikomori/?tab=1

     

    80代の親が50代のひきこもった子どもの面倒をみている。
    想像したくない現実です。

     

    元々は心身ともに健康であった大人が
    社会環境に適応できず、部屋から出られなくなる。
    自分を無価値だと思ってしまったのが主な原因だと思います。

     

    無価値な人なんていない。

     

    それを日頃、きちんと伝えてあげる人いて、
    それを本人が素直に受け止めれていたら、
    小さな部屋に閉じこもらないで済んだかもしれない。

     

    原因なんて、ほんの水の一滴程度のことから
    はじまるのではないかと思うのです。

     

    土が雨で緩くなり、地盤がもろくなっていき
    大きな衝撃で崩れていきます。
    じわじわと自信喪失につながる日々を送っていると
    滑り落ちて、上がるのが困難になります。

     

    本来は
    どんなストレッサーにも、うまく対応できると思うのです。

     

    原爆で街を失った広島も今では緑が美しい人口約120万人の政令指定都市になりました。
    震災で壊滅的な打撃を受けたいくつかの町も同様です。
    人々は、生きる希望を強く持ち、町が蘇えることを信じていたから。

     

    幸せに向かうように私たちはできている。

     

    それが損なわれるのは、
    自分の価値を信じられなくなることにあります。

     

    大きな成果を上げられる人は、
    自分の価値を最大限信じていて、肯定しています。

     

    これが人生最大化するコツ。

     

    逆に、
    自分を無価値だと思えば、どんなに有能でも役に立たなくなります。
    技術も能力も関係ないです。

     

    自分で自分をほめる、というのは簡単なようで難しい。

     

    やはり、自分以外の人に認められることで
    自分を認めることができます。

     

    支え合い、認め合うこと。

     

    それが日常できていれば、
    外界を遮断して逃げ込むはずはない、と私は思います。

     

    日常を取り戻すのに引きこもった倍の年月を必要とするかもしれません。

     

    30年間ひきこもった人を外に出そうとするなら、
    数年はかかって不思議ではないと思います。

     

     

    これが現実。今の日本に生きている人の現状です。

     

    こんな時代に生きていることもわかった上で、
    自分がどうこれから先を生きるのか
    考えていくことが大切ですね。

     

    未来を明るく捉える力と
    現状をしっかり見る力

     

    どちらも私たちが自分らしく生きる選択に必要なものです。

     

    今日は、問題に目を向ける内容になりましたが、
    必ず解決に向かう手立てはあります。

     

    まずは自分の愛する人たちに認めることばがけをすることから。

     

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

    では、また♪

     

    矢野紗基

     

     

     

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    2019/07/04 | Posted in
  • 人を認めることが難しい、という人の多くは
    自分自身を認めることも難しい傾向があります。

     

    たいていは、
    他の人と比較して、

     

    「自分はまだまだ」
    「努力が足りない」
    「人に言えるほどの結果は出していない」
    「この程度は普通」

     

    そして・・・・「自信がない」と言い
    一歩前に踏み出しません。

     

    時折、自分より力がないと思える人を見て、
    「私の方がまし」と安心して、落ち着きます。

     

    人と比べ続けることは、意味がないですね。
    しかも、似たような状況の人と比べて、
    一喜一憂するのは、まったく無意味だと私は思います。

     

    組織としても同様で、

     

    同じ規模で伸び悩んでいる同業他社と比較して
    少しくらい勝ち目のある事業を持っているくらいで
    優越感を持っても
    先行きの不安は消えません。

     

    どうせ比べるなら、
    心から尊敬できる人としませんか?

     

    すると、それは「比較」ではなく「目標」になります

     

    目標ができたら、
    今の自分についての「事実」を冷静に見てみましょう。

     

    どこまで何ができているか、の「事実」です。

     

    今の自分と、
    尊敬する人とのギャップを捉えて
    少しでも近づく努力をしませんか?

     

    圧倒されるほどのあこがれを持つ対象に
    もし少しでも近づけたら・・・
    ワクワクしませんか?

     

    これが本当に自分を認めた状態。

     

     

    ここからスタートしていきましょう!

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.目標となる尊敬できる人は誰ですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

     

     

    追伸:

     

    私たちって、本当にがんばっていると思いませんか?
    認めないのは、自分に失礼なくらい。

     

    そりゃ、まだまだだ、とは思います。

     

    けれど、

     

    ここまでいろんなことを経験して乗り越えてきた事実、
    良い、悪いと判定しないで
    今の自分を創ってきた数々の要素は
    今日まで私自身を生かし、活かしてきたものです。

     

    それを事実として認める。

     

    それだけで、
    確かに自分がここに存在していることを
    実感できる。

     

    これが大切だと思います。

     

    そして、がんばりには花丸をつけましょう!

     

    きっと花畑にいる自分に気がつくと思います。

     

     

    これからさらにどんな色のどんな花を咲かせていきたいですか?

     

    そして、ここで尊敬心がキーになります。

     

    すでにその花を咲かせている人をお手本にして
    自分に太陽の光と水と栄養を与えることに
    努めていきしょう。

     

    「行動」です。

     

    ダメ出しより、
    少しずつ花が開いている自分に拍手を送りながら
    自分らしく咲いていきたいですね!

     

    きっと誰かががんばるあなたを
    見守って応援してくれています。

     

     

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。
    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

    では、また♪

     

     

    矢野紗基

     

     

     

     

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    2019/06/14 | Posted in
  • 「実現したいことは何ですか?」と訊くと、

     

    うーん、と考え込み
    答えられない人がいます。

     

    自信がないから、とか
    ハッキリしていないから、とか

     

    そんな理由を言われますが、

     

    一番の原因は・・・

     

    考えていないから。

     

     

    「やらなければならない」ことを優先して、
    「やりたいこと」が後回しになって

     

    いつしか

     

    すぐにできることには取りかかるけれど、
    時間をかけて実現したい大きな夢や目標を
    考えなくなった、
    という人が少なくない気がします。

     

    さて、タイトルの◯◯、
    何かわかりましたか?

     

     

    答は・・・

     

    「夢」あるいは、「やりたいこと」「実現したいこと」です。

     

     

    当然といえば当然ですが、ここが肝心。

     

    もし,あなたも目標を持てていないなら、
    まずは、夢や目標を考える時間を持ってみませんか?

     

     

    しばらく考えてこなかったから、
    答えが出るまでに時間がかかるかもしれませんが、
    それでも力を入れすぎず、
    自分の本音と向き合うことを習慣にしてみましょう。

     

    人の目標と比べたり、真似する必要はなし。

     

    自分を正直に語れる人は
    パワーがあって魅力的です。

     

    夢や目標がしっかりとある人には応援者もつきます。

     

    たとえ、ほら話のように思える壮大な夢であっても
    本音とつながっていれば、情熱を感じて
    応援したくなりますよね

     

    応援する人ができたら、
    夢は具体的な目標になっていきます。

     

    ステップ1
    まずは、「やりたいこと」を考える時間、
    自分の本音と向き合う時間を持つこと

     

    ステップ2
    不完全でいいから
    信頼している人に話してみること

     

    ステップ3
    より具体的にして、行動を決めること

     

    この3つのステップで
    夢の実現に近づいていきます。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.本当にやりたいことは何ですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

     

    追伸:

     

    できない理由より
    まずは、やりたいことにフォーカスして、
    できる道を探るのが、
    成功する起業家や経営者の特長です。

     

    近くのことと遠くのこと、
    どちらも同時に考えて
    「今」何をするかを選択することが
    大切ですよね。

     

    近くのこと、というのは
    目の前のこと。
    遠くのこと、は数年先の未来です。

     

    日常の忙しさを言い訳にして
    近くのことだけ目をやれば、
    未来は永遠に近づいてこないです。

     

    逆に、
    遠くのことだけに目をやれば、
    夢をみるだけで終わってしまう。

     

    両方をちゃんと見て、
    「今」を使っていくことが
    望む未来への道ですね。

     

    自分ひとりだと
    バランス良く近くと遠くを見ることが
    難しいかもしれません。

     

    だから、アメリカのCEOの多くが
    個人コーチを雇っています。

     

    コーチは客観性をもって指摘したり質問して、
    今と未来に一貫性のある行動や戦略を
    一緒に考える時間を作ります。

     

    自分ひとりで考えていくよりよっぽど効率がいいし、
    発想や行動の質も上がるので、成果が出やすいです。

     

    ただ、私がこれまでコーチをしてきて思うのは、
    コーチングが機能する人と機能しない人がいる
    ということ。

     

    その違いは、
    会話していて、本音で語るかどうか、にあります。

     

    素直に本音を話せる人ほど
    確実に行動を起こし、言い訳がありません。

     

    ですので、

     

    まずは素直に自分の本音と向き合うのがいいですね。

     

    やり方はこうです。

     

    ノート1冊用意して、
    以下の3つについて書き出していきます。

     

    ・やりたいことリスト
    ・欲しいものリスト
    ・会いたい人リスト

     

    必ず書いた日付をいれましょう。

     

    1ヶ月に1度でいいので、これを繰り返します。
    もし、リストにあげたものが「完了!」したら消しましょう。

     

    「やりたいことがわからない」という人も
    とりあえずノートに向かってみてくださいね。
    「やりたいこと」はいくら外に求めても見つかりませんから
    自分の中に探しにいきましょう

     

    ぜひ楽しんで、自分の本音と
    向き合ってくださいね。

     

     

    本音であれば、実現への歯車が周りはじめます!

     

    そして、
    コーチをつければ、さらに加速します。

     

    必要なら、私にお声がけを(笑)
    精一杯応援させていただきます!

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。
    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

    矢野紗基

     

     

     

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    2019/06/10 | Posted in
  • 強みを活かす、とよく言いますが、
    弱みはどうしたらいいでしょう?

     

    まずひとつは、

     

    自分が思っている弱みは、
    他の人からはどう見えるか、訊ねてみてもいいと思います。

     

    案外、それがあなたらしい魅力として
    受け入れられているかもしれません。

     

    完璧に思える人より、
    どこか欠けているところがあるくらいが
    親しみやすく、周りからサポートをもらえる
    こともありますよね。

     

    また、本当に「これはマズイ!」と思える弱み、
    これについては・・・

     

     

    行動レベルで自分をどう変えるかを考えてみませんか?

     

    自分を「ダメな人間」ではなく
    「ダメの行動を起こす」ことがある、と捉えれば、
    人間性まで変えようとしなくても
    行動を変えるだけで大丈夫。

     

    行動を変えると、
    考え方やあり方に影響を与えることにも
    つながります。

     

    行動とあり方、
    どちらも相互に影響を与え合いますから、

     

    好ましくない行動は
    好ましい行動にチェンジしていきましょう。

     

    そして、少々の弱みだと思われるものも
    自分にダメ出しをするのではなく、
    手放さないで、「自分らしさ」として携えていくことも考えて
    目標に向かっていきませんか?

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.あなたが弱みだと思っているものは何ですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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    追伸:

     

    「矢野さんが成果を出せたのは、女だからですよ」

     

    入社後、誰からも引き継ぎがなく
    新規開拓営業だけでがんばってきて、
    退社するにあたって自分のお客様をどう引き継ぐか、
    会社の役員と話していたときに、
    言われました。

     

    返すことばもないですよね。

     

    どうせ辞めるんだから、ここで何か言っても意味がない。

    そう思って、黙っていました。

     

    念のため、お伝えすると
    私を知っている人はおわかりだと思いますが、
    私は女性をウリにするような関わりは一切しない、
    むしろそうした仕事の仕方に嫌悪感を持つ人間でした。
    「男前だよね」と言われることもしばしば(笑)

     

    私の心の声は
    「なら営業は全部女性にすりゃいいじゃん」

     

    ちなみに私以外は全員男性でした。
    ルート営業で食べつないでいるような人がほとんど。

     

    もちろん口には出さなかったですよ。
    ケンカ売るだけになるから(笑)

     

    成果を出せた一番の理由が「女性だから」なら、
    私は女性であることが強みになる。

     

    けれど、

     

    こんなふうに見下すような言われ方をするのは
    女性であることは弱みじゃないか?

     

    冷静に考えて・・・・

     

    事実と解釈で整理すると、

     

    私は「成果」と言われるほどの成績を上げて、新しい顧客を作ってきた。
    これは事実。

     

    その理由が「女性だから」お客様が私に発注した。
    これは、解釈。お客様からそのような声は一切出ていないから。

     

    しかしながら、
    私という人間を構成する要素として
    「女性である」ことははずせない事実。

     

    だとしたら、選ばれる「強み」として
    「女性である自分」を磨くのは良いことだ。
    と思いました。

     

    あまりにくやしくて、
    自分の中でそんな落としどころを作ったのでした^^;

     

    思うに・・・

     

    強みも弱みも人の目についてこそ浮き彫りになるのだから、
    恐れず自分らしさでまずは勝負してみることが
    大切なのではないでしょうか。

     

    このメルマガを読まれている方の中には、
    女性リーダーの方が多くいらっしゃいます。

     

    誰かのひと言に傷つき、気持ちを落としても
    翌日には笑顔で職場に行く。
    責任感をやりがいに変えて、やるべきことをやっていく。

     

    そうした方が一人や二人ではなく、
    ほんとに複数の方から私はメールをいただいています。
    最近とみに増えました。

     

    これからは、
    受け入れられる女性リーダー像について、
    考えを深めていく機会がさらに増えていくと思います。
    女性も男性もですね。

     

    これまでの歴史が積み上げてきた
    私たちの無意識の固定観念に気づき、
    その上で自分らしさと向き合って、
    どう成長していくかを考えていくことが必要なのではないかと
    私は思います。

     

    男性が女性に期待してること
    女性が男性に期待していること

     

    そこはリーダーとしてのあり方への要求に
    かなり影響を与えているんじゃないでしょうか。

     

    お互いに思いやって支え合える環境を
    どうしたら作れるか、
    本気で考えてからでないと、
    どんな制度も当人にとっては、
    さらなる足かせになるのではないかと思います。

     

    「女性を活かす」「女性が活きる」とは
    どういう状態を言うのでしょう?

     

    ちょっと冒頭の話とはズレましたが、

     

    ご感想もいただけたら嬉しいです。

     

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。
    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

    エグゼクティブライフコーチ

    矢野紗基

     

     

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    2019/06/07 | Posted in
  • リーダー、と言ってもいろんなタイプがあります。

     

    ちなみに、P.F ドラッカーは
    著書「プロフェッショナルの条件」の中ではこう述べています。

     

    「リーダーシップとは、
    組織の使命を考え抜き、
    それを目に見える形で明確に確立することである。
    リーダーとは
    目標を定め、優先順位を決め、基準を定め、
    それを維持する者である」

     

    まさに、そのとおり! といいたくなる内容ですね。

     

     

    確かにそうではありますが、

     

    そこに「あなたらしさ」を加えると、
    リーダーシップをどう捉えますか?

     

    どんなリーダーでいたいでしょうか?

     

    リーダーとして
    ・すること
    ・しないこと

     

    この2つを明らかにしてみましょう。

     

    そこにあなたのリーダーとしての
    信念が表われています。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    Q.どんなリーダーになりたいですか?

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

    info@piena-coach.com まで。

     

     

     

    追伸:

     

    多くの人が、誰かにとってのリーダーだと思います。
    ここでは、リードする立場、という意味で
    考えてみてください。

     

    もし、親であれば、子どもにとってのリーダー。
    事業をされているなら、自分をお客様にとって
    リーダーだと思ってもらって構いません。

     

    あなたは誰をリードしていますか?

     

    その方たちを思い浮かべて、
    以下の質問に答えてください。

     

    Q. 自分はどんなリーダーだろう?

     

    Q. 自分はどんなリーダーになりたいのだろう?

     

    Q. 自分が理想とするリーダーになるためには、
      何が必要だろう?
      どこをどう変えればいいのだろう?

     

    さらに以下の質問です。

     

    Q. 自分はリードする人たちにとって
      どういう存在だろう?

     

    Q. 自分はリードする人たちにとって
      どんな存在になりたいのだろう?

     

    想いが明らかになると、
    行動が決まります。

     

    もうすぐ今年も折り返し地点。
    どうぞ楽しんで、前進してくださいね!

     

     

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

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    それは・・・
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    どうぞ良い一日を(^^)/

     

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    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

    では、また♪

     

    矢野紗基

     

     

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    2019/06/05 | Posted in
  • ●◯● ブログセミナー★目標を上手に達成する方法 第8回 ●◯●
    【お礼】ありがとうございました!

     

     

    5月末から連続で
    「目標」をテーマにブログセミナーをおこなってきました。

     

    無料のエグゼクティブライフコーチングの受付は
    締切らせていただきました。

     

    多くのご応募、ありがとうございました!

     

     

    お申込みいただいた方には、
    日時を決定してご連絡いたしますので、
    まだご連絡いかない方は、いましばらくお待ちくださいね。

     

    今回、ひとつのテーマに絞って書いてきましたが、
    自分でも驚くほどお伝えしたいことが多くて、
    かなりのボリュームになってしまいました。

     

    少しでも、
    これからの時代を生きていくために
    ご活用いただけたら嬉しいです!

     

    次回からは、
    いつもの形に戻して
    しっかり書いていきますので、

     

    引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

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    どうぞ良い一日を(^^)/

     

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    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

    エグゼクティブライフコーチ
    矢野紗基

     

     

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    2019/06/04 | Posted in
  • ●◯● ブログセミナー★目標を上手に達成する方法 第7回 ●◯●
    【ラスト24時間】ひとつの行動が未来につながる

     

     

    昨日ご案内したこちらのページは
    ご覧になりましたか?

    あと【24時間】で受付を終了します。

     

    https://peraichi.com/landing_pages/view/pienacoaching0

     

    「ひとつの行動が未来につながる」

     

     

    これは、私が過去を振り返って、心底実感していることです。

     

    私が今、こうしてコーチをしているのは、
    ひとつの出会いに対して、ひとつの行動を起こしてきたことが
    原因としてあります。

     

    コーチングの存在を教えてくれた知人のことばで、
    ネット検索をしてコーチへの道がスタートしました。

     

    そして、学びの最中、
    たまたま立ち寄った書店で、
    平積みにされていたセルフコーチングの書籍を手に取ったことで
    最も尊敬心を寄せることになるコーチとの出会いがありました。

     

    夢中で読み切って、巻末に記された著者に、
    「私のコーチになってください!」とメールを送り、
    コーチ界の最高峰の一人のコーチングを数年に渡り受ける幸運を得たお陰で
    私のコーチとしての根幹が築かれました。

     

    さらに、
    このコーチの誘いで参加したセミナーで、
    生き方のメンターとなる人物との出会いがありました。

     

    残念ながら、ちょうど1年前の5月に他界されましたが、
    気持ちが揺らぎそうなときには、声を思い出し、
    今も支えていただいています。

     

    こうして数行にまとめると、
    かなりあっさりとしたもののようですが、
    ひとつひとつの行動には、そのときどき大きな勇気が必要で、

     

    もしひとつでも後ずさりしたり、先送りにしていたら
    今の私は存在していないことは確かです。

     

    同じような想いや経験を
    あなたもお持ちではないでしょうか?

     

    私がこれまでメルマガで
    行動にこだわってきた理由が、
    今回のメールセミナーでご理解いただけていたら幸いです。

     

    そして、
    もし私が少しでもお役に立てると思われたなら、
    ぜひ、今回のチャンスを活かしてくださいね。

     

    先で振り返られたとき、
    ひとつのコーチングセッションが未来のあなたにつながっていれば
    私にとってこんな嬉しいことはありません。

     

    書籍やセミナーでコーチングを知っていても
    はじめてコーチングセッションを体験した方の多くが

     

    「本ではわからない新しい体験だった」とおっしゃいます。

     

    今回、無料のエグゼクティブライフコーチングを提供するのは、
    文字ではなく、ライブで知っていただき、
    よりお役に立つ機会を持ちたい、という想いからです。

     

    とはいえ、無制限にはできないので、
    期間限定の受付とさせていただいています。

     

    あと24時間で締切ります。

     

    ぜひこの機会をお見逃しなく!

     

    https://peraichi.com/landing_pages/view/pienacoaching0

     

     

     

    追伸:

     

    先週から、
    「目標達成」をテーマにお伝えしてきました。

     

    ここまでご覧になっていない方は、
    以下のURLからご確認ください。

     

    【目標セミナーvo.1】いつまでたっても目標が達成できない、その理由をご存じですか?

    【目標セミナーvo.2】「心から望む目標」を設定しましょう

    【目標セミナーvo.3】「具体的な目標」を設定しましょう

    ★対談音声アリ【目標セミナーvo.4】目標達成へのプロセスの描き方

    ★72時間限定【目標セミナーvo.5】無料のエグゼクチィブライフコーチングを受け付けます!

    ★残り48時間【目標セミナーvo.5】2大特典が手に入ります

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

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    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

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    矢野紗基

     

     

     

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    セミナー体験付きのリアルな説明会と
    個別の無料説明会(対面orオンライン)
    ご都合に合わせてご参加になれます。

     

    詳細はこちら♪
    https://peraichi.com/landing_pages/view/pcms

     

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    2019/06/03 | Posted in
  • ●◯● ブログセミナー★目標を上手に達成する方法 第6回 ●◯●
    【残り48時間】2大特典が手に入ります

     

     

     

    昨日ご案内したこちらのページは
    ご覧になりましたか?

    あと【48時間】で受付を終了します。

     

    https://peraichi.com/landing_pages/view/pienacoaching0

     

    昨日もご案内したとおり、

     

    今回ご提供するのは、
    3000時間近く多くの方々の声を聴き、
    さまざまな目標達成までのプロセスを
    クライアントの方々とご一緒してきた経験とスキルを
    フルにあなたにご提供する
    生のコーチングセッションです。

     

    この機会を逃さないでくださいね。

     

     

     

    それだけではありません。

     

    さらにさらに!

     

    今回の”無料エグゼクティブライフコーチング”に
    お申込いただいた方には、

     

    ”セルフコーチングに使える2つの特典”

     

    をプレゼントしています。

     

    この特典は、
    対人関係力をアップさせるために必要なことと
    リーダーとしてのあり方に自然に目が向くツールです。

     

    この内容を活用するだけでも、
    あなた自身の気づきが生まれるので、
    具体的な行動に結びつき、変化が生まれます。

     

    簡単に内容をご紹介しますと・・・

     

    特典1:
    人付き合いが苦手な人でも理想の人間関係が築ける!
    コミュニケーション20のチェックポイント(PDF)

     

    日常の何気ないシーンで交わされるコミュニケーションの形を自己判定します。
    20の項目について、細かな解説を付けてプレゼントします。

     

    特典2:
    起業家・経営差のための影響力チェックリスト

     

    社会的影響力を発揮して成功するためのバランスチェックシートです。
    ご自身の現在の状態を認識してもらうためのツールです。
    ここから課題を発見し、今後の目標設定に活かしていただけます。

     

     

    体験セッションを受けられる方は、
    その前、あるいはその後に取り組んでいただくと、
    セッションの効果もさらに上がることが期待できます!

     

    これらの特典自体も、
    あと48時間で配布終了となります。

     

    https://peraichi.com/landing_pages/view/pienacoaching0

     

     

     

    追伸:

     

    今週は、
    「目標達成」をテーマにお伝えしてきました。

     

    ここまでご覧になっていない方は、
    以下のURLからご確認ください。

     

    【目標セミナーvo.1】いつまでたっても目標が達成できない、その理由をご存じですか?

     

    【目標セミナーvo.2】「心から望む目標」を設定しましょう

     

    【目標セミナーvo.3】「具体的な目標」を設定しましょう

     

    ★対談音声アリ【目標セミナーvo.4】目標達成へのプロセスの描き方

     

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    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

     

     

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    2019/06/02 | Posted in
  • ●◯● ブログセミナー★目標を上手に達成する方法 第5回 ●◯●
    【72時間限定】無料のエグゼクチィブライフコーチングを受け付けます!

     

     

    新たな時代「令和」に大きく飛躍されることを願って
    無料のエグゼクティブライフコーチングをご提供します。

     

     

    3000時間近く多くの方々の声を聴き、
    さまざまな目標達成までのプロセスを
    クライアントの方々とご一緒してきました。

     

    事業の拡大、ブランディング、資格取得、マネジメントなど
    限られた期間の関わりの中で、
    当初の目標のほとんどを達成するお手伝いをしてきました。

     

    私のこの経験に基づいたコーチングセッションを、
    このブログセミナーを真剣に最後までお読みくださった方に
    お礼の気持ちを込めて、プレゼントします。

     

    あなたに合った目標について一緒に考えていくセッションです。

     

    下記ページより詳細をご確認ください。

    https://peraichi.com/landing_pages/view/pienacoaching0

     

     

    詳細はページをお読みいただければわかりますが、

     

    今回は、私が約3000時間にわたってクライアントの方々と
    ともに歩んできた経験とスキルをフルにあなたにご提供する
    生のコーチングセッションです。

     

    ここまでメールセミナーお伝えしてきた

     

    ・心から望む目標設定
    ・目的に基づいた目標設定
    ・具体的な目標設定
    ・適切な行動の決め手になるリソースの見つけ方
    ・目標と行動の一貫性の検証
    ・目標を達成する唯一の方法

     

    など、

     

    これらのエッセンスが盛り込まれたコーチングです。

     

    今、迷いの中にいる方は、
    ぜひこの機会をご利用ください。

     

    チャンスはあと72時間です。

     

    https://peraichi.com/landing_pages/view/pienacoaching0

     

     

    受けたことがない、を理由に尻込みしないでくださいね。
    大丈夫です!
    ぜひ、「やったことがないから、面白い」に
    心をシフトする機会にしてください。

     

     

    「令和」スタートのプレゼントとして
    コーチング体験受け取っていただき、
    今後の飛躍に活かしていただければ嬉しいです!

     

     

    追伸:

     

    今週は、
    「目標達成」をテーマにお伝えしてきました。

     

    ここまでご覧になっていない方は、
    以下からご確認ください。

     

    【目標セミナーvo.1】いつまでたっても目標が達成できない、その理由をご存じですか?

     

    【目標セミナーvo.2】「心から望む目標」を設定しましょう

     

    【目標セミナーvo.3】「具体的な目標」を設定しましょう

     

    【目標セミナーvo.4】★対談音声あり★目標達成へのプロセスの描き方

     

     

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

    コメント・感想、なんなりと♪
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    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

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    (国際コーチ連盟プロフェッショナル認定コーチ)

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    2019/06/01 | Posted in
  • ●◯● ブログセミナー 第4回 ●◯●
    【対談音声あり】目標達成へのプロセスの描き方

     

     

    ここまでのブログをご覧になっていない方は、
    以下のからご確認ください。

    【目標セミナーvo.1】いつまでたっても目標が達成できない、その理由をご存じですか?

     

    【目標セミナーvo.2】「心から望む目標」を設定しましょう

     

    【目標セミナーvo.3】「具体的な目標」を設定しましょう

     

     

     

    前回のおさらいを少し。

     

    目標を達成するには、
    目標設定の段階と、プロセスの段階に分けて、
    それぞれ適切な方法を取ることが大切です。

     

    前回と前々回は、目標を設定するために重要なことをお伝えしました。

     

    目標の先にある目的(=なんのため)が必要です。
    目的とつながる目標は、
    本心から達成したいウキウキな目標。
    自分で決断したという納得感のもと、
    達成するまであきらめずに果敢に挑戦し続けることができます。

     

    その目標を行動に移すために、
    さらに具体化させていくことが大切です。

     

    SMARTの法則は、その手助けになります。

     

    1.Specific 具体的であること
    2.Measurable 測定可能であること
    3.Attainable 達成可能であること
    4.Realistic 現実的であること
    5.Time-based 期限設定があること

     

    これら5つのポイントにかなった目標を立ててみましょう。

     

     

     

    さて、今日は

     

    設定した目標を実現するためのプロセスに入ります。
    いよいよ「行動」です!

     

    何もしないで祈っていても、
    目標は向こうから歩いてきてはくれません。
    こちらから向かっていきましょう。

     

    私のコーチングを過去2度にわたり受けてくださった
    クライアントさんにご登場いただきます。
    この方は、目標達成に向けて地道に行動され、成果を確実に上げられました。
    目標達成への道をわかりやすく語ってくださっています。

     

    では、こちらをクリック!

     

    川上さんの実直さが伝わるお話ですよね。
    今は研究員として世界を飛び回ってご活躍されています。

     

    当初は、
    病院の検査技師から保険営業へ転職されて間もないとき。
    まったく異なる環境の中で行動が止まっていた状態で
    はじめてのコーチングを受けられました。

     

    なんとかしてほしい、という他力の想いでスタートしたものの
    私との会話で、
    「自分がなんとかするんだ!」と自力にシフトされたところからが
    変化のスタートでした。

     

     

     

    ●目的思考への転換が行動を変えた

     

    人の役に立ちたい、という願いのもとでの転職でしたが
    曖昧な自分に気づかれ、
    目的を明確にするところに立ち戻ることになります。

     

    「お客様の役に立つために、何ができるだろう?」

     

    じっくり考えて・・・・・
    自分がやっていることがお客様の幸せにつながる!と確信が持てたことで
    行動が一気に前向きになり、加速しました。

     

    電話をかけると迷惑ではないか、と躊躇していた人が、
    電話の向こうにいる人を自分は幸せにできる、と
    信念が真逆に切り替わったのです。

     

     

    前向き行動は徐々に成績になってあらわれていきました。

     

    誰しも目標に到達するまでは、多くの困難を体験します。

     

    環境や状況による外的な困難と
    これまで経験したことがないことに対する抵抗感、
    つまり自分の内側で起きる心の葛藤による内的困難です。

     

    特に、
    新たなものやことに対する内的困難が、私たちの足を止めてしまいます。

     

    ・そんなことできるはずない
    ・周りはどんなふうに思うだろうか?
    ・うまくいかなかったら恥ずかしい

     

    こんな心の声と川上さんは対峙して、
    どれも事実ではなく、
    自分が勝手に作り上げた足かせだったことに気づかれたのです。

     

    誰かに言われたからではなく、
    自分と向き合って気づいたから行動を変えることができた、と
    川上さんは振り返っています。

     

    自分で納得するからこそ、信念のある行動が生まれます。

     

     

     

    ●継続する行動が実を結んだ

     

    入社3年目に支社でトップの営業成績を上げられました!

     

     

    3年もかかった?と思われるかもしれないですが、
    実はこれ、素晴らしいことなんです。

     

    保険営業の世界では、入社間もないときの方が
    知人友人を巻き込み、成績をある程度上げるのが常です。

     

    しかし、川上さんの場合は、ご自分の会社が出身地ではなかったこともあり
    身内を巻き込むことができず成績が振るいませんでした。

     

    ところが、

     

    年月が経つにつれて周りは徐々に新規のお客様を獲得しづらくなっていきますが、
    これに逆行して、川上さんは頂点に昇っていきました。
    積み重ねてきた行動が確かな成果となってあらわれたのです。

     

    あきらめずに、目的をしっかり握って、地道に行動を重ねた結果です。
    こうなると後戻りはしません。

     

    厚く強固な基盤は、揺らぎにくいですよね。

     

     

     

    ●望む結果から逆算した問い

     

    期間を置いて、私が2回目にコーチとして関わったのは、
    川上さんが営業所長として部下の育成に直面されたときでした。

     

    自分のマネジメントから、他者をマネジメントする立場へ。
    視点と行動の変革が求められます。

     

    目標は、部下全員が営業成績を上げて、
    営業所として目標の数字を達成すること。

     

    「人に動いてもらうためには、何が必要だろう?」
    「みんなががんばれる環境を作るためには、どうしたらいいだろう?」
    「より良い人材を獲得するためには、自分はどうあるべきだろうか?」

     

    結果から逆算した問いを自分に投げていきました。

     

    そのうちに、理想のマネージャー像が見えてきたそうです。
    自分自身が人間的な成長をしていくことが必要だ、と気づきました。

     

    そこで、自分のあり方を意識して、気づきを丁寧に実行に移していきました。

     

    結果・・・・良い人材を獲得し、営業所としても入賞!

     

     

     

     

    ●自分を認めていくことで成長を実感

     

    私とのコーチングの時間では、
    いつも行動とその成果を自分から報告されていました。

     

    ノートに書き、それを言葉に発することで、
    自己肯定感が育っていったそうです。

     

    声に出すことで目標との距離が縮まっていくことが実感でき、
    ここまでできたんだから、さらにがんばろう!という意欲が沸きますね。

     

    私たちは日々本当にがんばっています。
    がんばるだけでも賞賛に値すると私は思いますが、

     

    その上、結果まで出せたなら、ほめまくってOKです!

     

    立場が上になればなるほど、
    人から直接的にほめてもらえる機会はなくなっていきます。

     

    自分で自分をほめることはいいことだと思いますが、
    やはり第三者にほめてもらうのは、喜びがさらに大きくなり
    成長を促進すると思います。

     

    川上さんを認めほめる機会をいただけることは
    当時の私の喜びでもありました。

     

     

     

    ●目標から見た現在地を常に確認

     

    「この行動は、目標につながっているだろうか?」

     

    私が川上さんに常に確認していた問いです。

     

    多くの人が、つい目の前のことに手をかけてしまい、
    重要なことが後回しになってしまいがちです。

     

    行動の大きさに関係なく、その先が目標につながっていることを
    優先することが大切です。

     

    もし、目標とズレてしまっていたら、修正です。
    やり方を変える、行動を変える、必要がありますね。

     

    よくあるのが、

     

    「せっかくここまで続けたんだから、やめられない」
    と、根拠がありそうで全くない理由を立てて、
    やめる勇気が出ないケースです。

     

    残念ながら、時代の変遷で環境は変わります。

     

    意志の強さはいいけれど、ガチガチに頑なであれば、
    しなりがなくて折れてしまいます。

     

    川上さんは、3回の転職をされましたが、
    ご自身が最終目的とされている
    「世界の人の健康に貢献したい」という一貫した軸をお持ちでした。

     

    ご自身のいる環境に合わせて、軸は変えることなく
    そのときどきに自分を成長させる目標を立て、達成していかれたのは
    本当に見事だと思います。

     

    流されることなく、流れにうまく乗って
    風向きに合わせて行動を変えることも、必要です。

     

    あなたも、ぜひ、変化の波を楽しんで、
    乗り切ってほしいと私は願っています。

     

    川上さんの事例は、皆さんの参考になったと思います。

     

    今日のメールセミナーをまとめますね。

     

    ・目的が目標の意味づけを強化し、行動を変化させる。
    ・新しい行動を起こすことに、心が自然に抵抗する。
    ・行動の継続が基盤を作り、確かな成果を生む。
    ・欲しい結果から逆算した問いで、答を出していく。
    ・結果はしっかり認めよう。意欲もさらに沸いてくる!
    ・行動が目標とつながっているか、常に検証する。
    ・環境の変化に合わせて、方法や行動を変える勇気を持つ。

     

    以上です!

     

    結構盛りだくさんでしたね。

     

    ぜひ、あなたも今回のメールセミナーを参考にして、
    ご自身の目標を達成する行動を起こしてみてください。

     

    さて、ここからあなたに
    伝えたいことがあります。

     

    このメールセミナーでは、目標達成に必要なことを
    できるだけわかりやすく書いてみました。

     

    けれど、
    人によって目指すものが違うので、
    細かなところでは、しっくりこないところもあるかと思います。

     

    そこで、考えました。

     

    新たな時代「令和」に大きく飛躍されることを願って
    無料のエグゼクティブライフコーチングをご提供します。

     

    3000時間近く多くの方々の声を聴き、
    さまざまな目標達成までのプロセスを
    クライアントの方々とご一緒してきました。

     

    事業の拡大、ブランディング、資格取得、マネジメントなど
    限られた期間の関わりの中で、
    当初の目標のほとんどを達成するお手伝いをしてきました。

     

    私のこの経験に基づいたコーチングセッションを、
    このメールセミナーを真剣に最後までお読みくださった方に
    お礼の気持ちを込めて、プレゼントします。

     

    あなたに合った目標について一緒に考えていくセッションです。

     

    「人と人が関わると可能性が広がる」

     

    私が、コーチングを初めて体験したときから実感していることです。

     

    あなたひとりでも目標は達成できるかもしれませんが、
    客観的な視点が加わると、可能性はさらに広がります。

     

    コーチングを受けたことがない方は、
    体験するチャンスです。

     

    受けたことがない、を理由に尻込みしないでくださいね。
    大丈夫です!
    ぜひ、「やったことがないから、面白い」に
    心をシフトする機会にしてください。

     

    「令和」スタートのプレゼントとして
    コーチング体験受け取っていただき、
    今後の飛躍に活かしていただければ嬉しいです!

     

    お申込みは、明日のブログアップから
    72時間限定とさせていただきます。

     

    どうぞ楽しみにしてお待ちください。

     

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

     

     

     

    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。
    info@piena-coach.com

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

    では、また♪

     

    矢野紗基

     

     

     

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    2019/05/31 | Posted in
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