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  • 物事をスタートするには準備が必要です。

     

    だけど、何をどこまですればいいでしょう?

     

    「万全を期して」ということばがありますが、

    「万全」とは、完璧、完全などを意味するようですね。

     

    果たして、完全、完璧になれるのでしょうか?

     

     

    あらゆるものは、変化しています。

    留まるところを知らない。

     

    だとしたら、

    「完璧になってからスタートする」というのはナンセンス。

     

    基本的なことを理解し、準備体操ができたところで

    エイッと飛び込まないと、

    いつまでも川岸で流れを眺めているだけになります。

     

     

    私たちにできることは、

    これ以上ない「最高」ではなく、今できる「最善」あるいは「最良」。

     

    変化していく中で、自分も変化しながら、

    流れにのって成長していく方が正解だと思いませんか?

     

     

    だから、どうぞ勇気を持って

    ほどほどのところで一歩踏み出してください。

     

    人生は、そんなに短くないかもしれないけれど、

    思ったより長くはないから。

     

     

    あなたのその一歩を待っている人がきっといます。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.完璧になるまで待っていませんか?

     

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

     

    行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。

    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

     

    追伸:

     

    賞味期限ってありますね。

     

    どんなに美味しいものでも、

    後生大事にとっておいたら、食べ時を逃してしまいます。

     

    アイデアや情熱も、

    形にして表に出すまでに時間がかかり過ぎたら、

    時とともに褪せていきますね。

     

    時間は有限です。

    そして、タイミングも大事。

     

    一歩を踏み出せない理由は何でしょう?

     

    その答がもし、

    「完璧でなければならない」という思い込みや、

    低い評価をされたくない、失敗すると恥ずかしいといった

    プライドからきているとしたら、

     

    そんな想いは脇に置いて、

    勇気をもってはじめましょう!

     

    命まで取られるものでなければ、

    組織を揺るがすほどのものでなければ、

    ある程度の準備と戦略が整ったところでチャレンジです!

     

    そこから先は、良かれ悪しかれ、

    環境が育ててくれます。

     

     

    今開催している【セミナー講師養成講座】は、

    まったく登壇した経験がない人が半年後には講師をする

    とてもチャレンジングなプログラムです。

    http://www.allytosaki.com/

     

    これまで3期開催してきましたが、

    受講生の皆さん、見事にそのときの最善を尽くし、最良の結果を披露されます!

    そして、その後定期的なセミナーを自主開催されていらっしゃる方もいます。

     

    一度経験すると、「次はこうしよう!」という意欲につながりますね。

     

     

    完璧だと思ったら、おしまいかもしれません。

    それに、つまらない。

     

    成長し続ける自分への期待があれば、

    一時的な失敗があっても、大丈夫。

     

    ひとつのゴールを超えると、さらに次のお楽しみが待っています♪

     

    学びは大事だけれど、ぜひ早めの実践を!

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・

    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

    コメント・感想、なんなりと♪

    いただいたメールには、必ずお返事いたします。

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

     

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    2015/05/17 | Posted in
  • 目標達成をする上で、人の協力は必ず必要です。

     

     

    社内プロジェクトだとしても、

    あるいは外部の人を巻き込んだ新事業だとしても、

    どんな人に協力者になって欲しいか、イメージはありますか?

     

    すでに知っている人かもしれないですね。

    それとも、まだ見つかっていないですか?

     

    何を手伝ってほしいですか?

    どんなワザを持っている人とつながりたいですか?

    どんな人間性の人とやっていきたいですか?

     

    イメージができたら、

     

    その人はどこにいるでしょうか?

     

    さぁ、でかけてみましょう!

    そういう人と出会える場所へ。

     

    じっとしていても、出会いは向こうから歩いてきません。

    アンテナを立てて、会話をしていきましょう。

     

    人と人が関われば、可能性は拓けていきます。

    どうぞ恐れないで、面倒がらないで、

    きっとあなたとの出会いをその人も待っています。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.どんな人脈が欲しいですか?

     

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

     

    行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。

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    追伸:

     

    私が今、一緒に仕事をしている人で、三上弘恵さんがいます。

    ニックネームはアリー。

     

    アリーとは、あるセミナーで出会いました。

    共通項はコーチであることと、セミナー好きな点。

     

    とはいえ、まったくタイプが違います。

     

    彼女はセラピスト系のコーチ。悩める人をふんわりと優しく導きます。

    かたや私は、ビジネス系コーチ。主に経営者を対象とした目標達成が第一です。

     

    2年前からふたりでコラボレーションするようになりました。

     

    【セミナー講師養成講座】では、二人の視点でフィードバックするので、

    参加者はかなり刺激的のようです。

    内容の構成は、ふたりでものすごく話をして、質問し合いながら組み立てました。

     

    http://www.allytosaki.com/

     

     

    【朝カフェ+】では、体験談を参加者から引き出していきますが、

    私とアリーの持ち味が違うので、場の空気が片寄ることなく

    参加者は自分らしくいられるのではないかと思います。

     

    http://www.allytosaki.com/cafe/

     

     

    どちらも私ひとりでは実現しないことでした。

     

    互いの違いを認め合いながら、

    共通の目標をもって歩めることはとても楽しく、有難いことです。

    幸運な出会いに感謝です!

     

    成功したいものに向かって、

    より良い人脈やネットワークを築くことで、

    実現までの距離がグーンと近づいてきます。

     

    互いを成長させる出会いをイメージして、

    楽しい出会いを求めてでかけてみてくださいね!

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・

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    どうぞ良い一日を(^^)/

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    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

     

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    気学は、4000年以上伝わる古くからの智慧、孔子の哲学。

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    2015/04/15 | Posted in
  • 新しい人間関係や仕事がスタートする今の時期、

    期待と不安が入りまじった感情が起っている人も

    多いと思います。

     

    あなたは、期待と不安、どちらがより大きいですか?

     

    期待は行動を明るくし、

    不安は行動を消極的にします。

     

    どちらも、今のことではなく未来に対して推測して

    自分の中で起こした感情で、実体はありません。

     

    だったら、期待を持ちたい。

     

    とはいえ、起こる感情をむりやり変えるのは難しいですね。

     

    どうしても消えない不安があるのであれば、

    それが何なのか書き出してみましょう。

     

     

    それらは、まだ結果としてあらわれていないことです。

     

    不安を不安のままで残しておかないで、

    うまくいくためのシナリオを考えて計画しませんか?

    リスクマネジメントです。

     

     

    例えば、

    扱いにくい気がする部下ができたらなら、

    その人との間で最も起こしたくない事態を考えて

    そうならないための関わりをやってみる。

     

    その人の強みや行動のクセを早く理解して

    仕事を渡すタイミングや声のかけ方を決めておく、

    といったことでもいいでしょう。

     

    長引きそうな仕事の依頼を受けたら、

    長引かないための打てる手を考えておくといいかも

    しれません。

     

     

    ほおっておくと不安も実現してきます。

     

    自分の疑惑を深めることにばかり目がいき、

    やっぱりそうなった、で終わらせたくないですね。

     

    だから、そうなる前に

    あらゆる場面を想定して自分がどう対応するかを決めておけば、

    問題を回避できるし思ったほど深刻な事態にはならないはずです。

     

     

    行動を変えれば、気持ちも変わる。

    自分は感情をコントロールできる。

     

    マイナス感情はそのまま放置しないで、

    期待に変えるための計画を立ててみませんか?

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.実現したくない不安は何ですか?

     

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

     

    行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。

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    追伸:

     

    根拠のない自信と裏付けのない信念が、

    夢を実現するために大事だと教えてもらったことがあります。

     

    何の不安も抱かなかったら、それが一番ですね!

    そういうタイプの人は、夢の実現を可能にします。

     

    だけど、

    本当は不安があるのに、ないふりをしていたり

    自分に言い聞かせているのであれば、

    それは自信も信念も偽物で、自分を騙しているだけ。

     

    不安や自信のなさを探す必要はありませんが、

    あるのにないふりをしていると、いずれは表に出てきます。

     

    なかったことにする。

    見ていないことにする。

    臭いものにはフタをしておこう。

     

    これでは、フタの隙間から臭いがしてくるときがやってきて

    いざフタを開けたら、取り返しのつかない事態になっている

    かもしれません。

     

    最悪の事態にはしない。

     

    そう決めることが、自信と信念を育てることにつながります。

     

    根拠や裏付けがあるとうまくいきます。

    不安なものに対しては、そこをしっかり見ていきましょう。

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・

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    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

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    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

     

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    ■広島と福山でカルチャースクール講座

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    2015/04/03 | Posted in
  • 一日のはじまり、あなたはおそらく段取りを考えると思います。

     

    今日のやることはこれ、順番はこうしよう、と。

     

    ルーチン業務を前にするか後にするか、

    そうした自分なりのパターンがあるかもしれませんね。

     

    やりやすいものから始める人もいれば、

    時間がかかりそうなことから着手する人もいるでしょう。

     

    そして、

    重要なことか、緊急なことか、

    そのバランスで優先度を決めていると思います。

     

    その優先度、ちょっと見直してみませんか?

     

    本当にその順番がいいのでしょうか?

    いつも先送りにしていて、なかなか手がつけられていないものもあるかもしれません。

     

    ずっとやらずに済んでいるなら、

    やらないと決めてリストからはずすのもアリです。

     

    そして、急ぎだと思っているものは、本当に急ぎなのでしょうか?

     

     

    自分の役割は、時とともに変化しています。

    周りから期待されていることも変っていきます。

     

    そうした環境の変化に加え、

    自分の能力も向上しているなら、手順を変えていいかもしれません。

     

     

    人生全般でみると、それはさらに明らかで

    自分が価値を置いているものも変ってきていて当然です。

     

    夢や目標も変って当然。

     

     

    今のあなたにとっての優先したいことは何か。

     

    立ち止まって考えてみませんか?

     

    今の自分が大切にしていることを再確認して、

    新しい季節、新しい行動をスタートしましょう。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.今の自分が優先すべきことは何だろう?

     

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    追伸:

     

    客観的に見ていると、

    やると決めたことを完結できない人にはクセがあります。

     

    やりたいことからやっていく人は

    勢いがあり、楽しそうです。

     

    ただ、やりたいことを優先するがあまり、

    やりたくないことがずっと手付けずになって、

    夏休みの宿題のような状況がクセになってしまう人もいます。

     

    そうなってくると、後回しにしているものは「やらない」選択もアリなのですが、

    どこかで重要だとはわかっているので

    手離すことができなくて、重い荷物をずっと抱えている状態です。

     

     

    そして、

    目の前のことから順にやっていく人は

    いつもとても忙しそうにしています。

     

    やってくることをその場で受け入れてしまうので、

    こまごまとした物が増えていき、

    処理業務が中心となって大事なことが先送りになっています。

     

     

    どちらも、全体を見ていないというのが共通点。

     

    心当たりのある人は、

    今やっていることをちょっと止めて、深呼吸して、

    優先順位を考えてみませんか?

     

    きっと行動が変わるはずです。

     

    変えていいことは、どんどん変えていきましょう!

     

     

    さて、私も今日一日をどう過ごすか・・・・

    先送りにしているものと向き合って

    優先順位を決めていきます!

     

     

     

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    ■日曜の朝、自分の素晴らしさに目覚めるコーヒーブレイク

     【アリーとサキの 朝カフェ+(プラス)】

     

    日曜の朝、コーヒーブレイクしながら自分発見♪

    あなたの‘これまで’から自分の素晴らしさに目覚めよう!

    今回のテーマは、「卒業」。

     

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    今月末は福山で開催。

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    2015/03/27 | Posted in
  • あなたにとっての「成功!」とは

    何がどうなったことを言うのでしょう?

     

    経済的な成果でしょうか?

    それとも、何か他のものをさしますか?

     

    いずれにせよ、

    自分が設定した目標が実現したら

    「成功!」ですね。

     

    とすれば、

     

    自分が何を望んでいるかを明らかにして、

    目標を設定しないと、

    「成功!」はないということ。

     

    そして、

     

    それに向かうために

    必要な行動を続ける必要があります。

     

     

    すると、こんな式になりませんか?

     

     

    成功!=目標設定×行動×継続

     

     

    スピード以上に、

    あきらめずに続けることが大切。

     

    達成するにふさわしい自分になる時間が必要だから。

     

    一朝一夕で実現するものなら、

    単に新しい行動を起こしただけかもしれません。

    やってすぐできるなら、

    それは、あまり大きな目標とはいえないですね。

     

    今の自分を超える目標が、

    基盤をさらに強くする新しい習慣と

    あきらめずに歩む心を育ててくれます。

     

     

    「成功!」と言うにふさわしい

    人生を輝かせる魅力的な目標を掲げたいですね。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.自分にとって「成功!」とは何ですか?

     

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    行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。

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    追伸:

     

    私は、器用な方ではないので、

     

    1回は失敗して、

    2回目のチャレンジで「成功!」する傾向があります。

     

    本気で望んでいたことがダメだと、そのときは落胆しますが

    今では、「失敗は予行演習」と受けとめることができるように

    なりました。

     

    恥ずかしい話ですが、

    運転の仮免許も一度は落ち、英検2級ですら一度は不合格。

    結果を見ると、うまいことスレスレで落ちている。

    第一希望だったある大学も、補欠落ち。

     

    今、当然のようにできていることも

    たいがい失敗からスタートしています。

     

    それだけに、

    2回目のチャレンジはうまくいくと根拠なしに信じていて、

    ・・・・たいがいうまくいく\(^o^)/♪

     

    1回は失敗する、というのは

    ある意味良くないクセかもしれませんが、

    2回分経験できるのはお得な気も。

     

    神様から与えられた特典みたいにも思えます。

     

    失敗が怖いのではなくて、

    あきらめの気持ちがやってくる方がよっぽど怖い。

    ゴールのテープを切る瞬間が永遠にやってこないなんて。

     

     

    これからの人生は、おそらくこれまでより短いから

    なおさら目標設定と、行動する決意だけはきちんと握って、

     

    向かう道のりは時間がかかっても

    あきらめずに丁寧に味わっていきたいと思います。

     

    1つ10年くらいかかるとして3つかな?

    「成功!」と自分に拍手大喝采できる大きなゴールを、

    あと3つくらい手にできたらいいですね!

     

    あなたが残りの人生で成功したいことを、

    3つあげるとしたら何ですか?

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・

    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

    コメント・感想、なんなりと♪

    いただいたメールには、必ずお返事いたします。

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

     

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    2015/02/20 | Posted in
  • 目標とは、まだ実現していない未来の姿です。

    今までとは違う次のステージにいる自分ですね。

     

    だとしたら、そこにはこれまでとは違う行動が必要です。

     

    今日やったから終わり、という1回だけの行動では

    とてもとても目標までにはたどりつかないはずです。

     

    踏み出すための1回目は、大きな勇気がいるでしょう。

     

    これまでとは違うことをするには、どんな小さなことであっても

    未知の領域としてワクワクするか、

    目標のためだから、と自分を叱咤激励したりしますよね。

     

    2回目は、それほどではないでしょう。

    行動を通じて気づきや発見があれば、行動しがいがあると

    感じます。

     

    本当の勝負はここから。

     

    回を重ねるにつれて、だんだんと新鮮味がなくなるかもしれません。

    ときには続けることが苦痛となってきて、

    1回休み、を自分に許してしまう。

     

    ちょっとした罪悪感と、やらない言い訳がわき起こる。

    けれど、2回目の休みを許したら、3回目は簡単にやらない選択へ。

     

     

    新しい目標を達成するには、新しい習慣がセット。

    新しい繰り返しをした人だけが、

    新しい目標を手にすることができます。

     

    これまでの自分は、新しい自分へ向かうことを引き止めがちです。

     

    新しい繰り返しを続ける仕組みを

    工夫したいですね。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.継続するためにどんな工夫をしていますか?

     

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

     

    行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。

    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

     

    追伸:

     

    地道さと粘り強さ、は私の課題です(^_^;)

     

    子どものころは、

    夏休みの宿題の毎日のお天気をつけることすら面倒で、

    最終日に一気に調べて書いていたし、

    おとなになってからは、

    通信講座は、最後までやりきったことがありません。

     

    毎日積み上げる、というのはかなりキツイ。

    生活の中に新たに組み込んで、それを当たり前のように続けなければ

    途中で簡単にやめてしまいます。

     

    行動を継続するために私に必要なことは、

     

    ・目標が魅力的なこと

    ・そのための行動をする時間を朝に設定すること

    ・これらを続けていることを周りに話すこと

     

    この3つです。

     

     

    今続いているのは、

    このメルマガと朝のリハビリ。

     

    メルマガは、継続する意欲を持つために連番を打って自分を

    励ましています(^^)

    今日は278号目♪

    2013年5月のスタート以来、月・水・金の週3回の朝、休まず配信しています。

     

    リハビリは、美しく歩くことが目標なので、

    まだまだ道は遠いけれど、

    今は、歩く痛みを失くすために筋力をつけるリハビリとマッサージを

    退院した翌日、昨年12月26日から毎朝課しています。

     

    どちらも朝食前に終わらせる。

    やらないと、食事する気になれなくなりました。

     

    今、こうして自分ができていると伝えていることも

    今後さらに継続するための仕組みのひとつ。

     

    リハビリの先生には、会うたびに「家で毎日やっています!」

    と報告しています。だから、絶対にやめられない。

     

     

    ひとりでコツコツは難しい。

    だから、本当に続けたければ、自分の大切な人に宣言しては

    いかがでしょう。

    続ける仕組みとして。

     

    あなたは、継続するために、どんな仕組みを工夫されていますか?

    よかったらおきかせくださいね。

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・

    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

    コメント・感想、なんなりと♪

    いただいたメールには、必ずお返事いたします。

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

     

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    2015/02/16 | Posted in
  • 「自分のできることはここまで」

     

    と、決めつけていることがありませんか?

     

    やりたくない、というのではなく

    なんとなく気が乗らなかったり、

    今の自分にはふさわしくない気がして、

    みすみすチャンスを逃している。

     

    側で見てると、あぁもったいないなぁ、と思います。

     

    やらない理由を訊くと、

    ものすごくもっともらしく話しますが、

    そのひとつひとつは、たいしたものではなくて言い訳がほとんど。

     

    自分らしくいることは大切だけれど、

    今の自分を超える選択をする勇気も大事。

     

    後ずさりする理由が、自信のなさからきているのであれば、

    ここは一歩踏み出してみませんか?

     

    経済的にリスクのある投機的なものでなければ、

    たとえうまくいかないとしても、ほとんどの場合は

    たいして失うものはないでしょう。

     

    むしろ挑戦している姿は、

    周りの応援を呼び込む可能性の方が高く、

    自分への評価は高まり、2回目以降のチャレンジがやりやすく

    なるかもしれません。

     

    先行き不透明で、予想したとおりはいきづらい時代。

    だからこそ、変化にのる勇気が必要だと思います。

     

    今の自分にふさわしいものだけがやってくる。

     

    そう思って、目の前にやってきたチャンスは逃さないで

    のっていきませんか?

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.今、目の前にあるチャンスは何ですか?

     

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

     

    行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。

    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

     

    追伸:

     

    自分が何に制限をかけているか、気づいていないかも

    しれません。

     

    心の中で「できない」と思ったときが、それですね。

    自分には無理、とか、今はそのときではない、とか

     

    新しいことに尻ごみしてしまう言い訳を考えているとき。

     

     

    オファーに全部応えていく必要はありませんが、

    単なる頼まれごとではなくて、今の自分には敷居が高いな

    と思えるちょっとドキドキとするような申し出なら

    ぜひ、挑戦したいものです。

     

    私の場合は、「面倒くさい」という気持ちに逃げ込むクセ

    があることに気づきました。

     

    確かに新しいことをするのは、かなり面倒です。

    経験がないからどれくらい時間がかかるのかわからないし、

    他の仕事に影響があるかもしれない。

    途中で嫌になるくらいなら、やめといたほうがいいかも、

    などと自分に言い聞かせてしまう。

     

    これは、可能性の扉を自分から閉めている行為といえます。

    周りの勧めや「できるできる!」という励ましの中で

    やらないとしたら、開きかけているドアを自分から閉めている。

     

    もったいないですね。

     

    それで、数年前に決めました!

     

    「面倒くさいと思ったら、やってみる」

     

    不思議なことに、面倒なことをやってみると、新鮮でした。

    うまくいかなくても、そのプロセスの中で得られるものは

    ありますしね。

     

    このメルマガもそのひとつ。

    書き続けるなんて、面倒くさい(^_^;)と思ってた。

     

     

    作文が一番不得手だったのに、

    人に自分の想いを定期的に伝えていくなんて大それたことだし、

    送っても迷惑になるだけだろうし、

    役に立つ人なんてそんなにいるわけないし、

    続けるかどうかもわからないならやらない方がましだし・・・・

     

    と、始めるまでは言い訳がぐるぐるとまわっていました。

     

    何事も似たようなパターンで、面倒なことはやらないできたから、

    ここは「エイッ」とやってみることに。

     

     

    すると・・・・

     

    広島だけでなく、他の場所での勉強会などでお会いした方からも

    「メルマガ読んでます!」と言われて驚くこともしばしば。

     

    「いいですよね。泣けました」と

    信じられないような言葉いただいたときには、

     

    書いてよかった(*^_^*)と、しみじみ。

     

    すると、

    「次はこんなことを書こう!」「次はこんな展開を考えよう!」

    と、意欲が倍増します。

    目標も高くなる。

     

    私の制限に気づく気持ちは「面倒くさい」でした。

    あなたは、どんな気持ちに制限を置き換えているでしょうか。

    それがわかったら、チャンスにのる選択をしてくださいね!

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・

    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

    コメント・感想、なんなりと♪

    いただいたメールには、必ずお返事いたします。

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

     

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    2015/02/04 | Posted in
  • 使うことばと心の状態、

    そして行動の質は関係が深いようです。

     

    道を切り開くために必要なことのひとつは、

    明るさと笑顔。

     

    実際、前向きな行動を実践している人の多くは、

    明るい表情で、肯定的なことばを話します。

     

    なかなか行動に起こせない、決意を持ちにくい人は、

    眉間にしわをよせて、表情も暗い。

    使うことばは、否定形が多い。

     

    「しないといけないですね」

    「できないです」

    「やりたくないなぁ」

    「余計なことは言いたくない」

    「うまくいくとは限らない」

     

    「ない」ということばを、無意識に連発しています。

    笑顔でないのは、想像できますよね。

     

    これらを肯定文で話すとどうなるでしょう。

     

    「してみよう」

    「できる方法を考えます」

    「やってみよう」

    「役に立つことを話したい」

    「うまくいく可能性がある」

     

    表情も明るくなりますね!

    気持ちも前に動きます。

     

     

    同じものを見て、感じて、発することばが違うだけ。

     

    試しに、今日一日、肯定形で話すことにチャレンジしてみませんか?

    否定形で一切話さないと決めて。

     

    やってみて、気づくことが必ずあります。

    おススメします!

     

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.肯定形で話すとどうなるだろう?

     

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

     

    行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。

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    追伸:

     

    「どうして私は決められないんでしょう?」

     

    コーチングセッションの最中に、

    ため息をつきながら、こんな問いを私に投げた人がいました。

     

    続いて、

    「決めてください。言ったとおりにしますから」

     

    ・・・・驚きました。自分で決めないと宣言している。

     

    この方の思考は、ここでストップ。

    動きませんでした。

    相談や意見を求めるのではなくて、

    いくつかの選択肢の中から、私に本気で決めさせるつもりです。

     

    自分の人生を人に預けるくらい勇気があるなら、

    どうして自分で決められないのか不思議に思いました。

     

    自分で決めない習慣を持っているとこうなるのかもしれません。

    いつも最終的な決断は親に預けてきた人でした。

    ちょっとズルいですね。

    良くも悪くも、人のせいにしてきたわけです。

    その分、達成感も薄いはずです。

     

    決めることで人生が動く実感を持ってほしいと思いました。

    だけど、心の習慣は、簡単には変わらない。

     

    「自分は決めることができない」

    という決めつけが変わらない限り、人生を楽しむことは

    難しいかもしれません。

     

    当然のことながら、この申し出はお断りしました。

    誰も人の人生の肩代りはできない。

    だから、自分で決めるしかないですよね。

     

     

    心を変えるのは難しい。

    なので、使うことばから変えてみるのが効果的です。

     

    「私は自分の選択が今のベストであると知っている」

    「自分にとっての最高の人生は、自分が決める」

     

    笑顔で口に出すと、人生が前向きに回り始めます!

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・

    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

    コメント・感想、なんなりと♪

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    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

     

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    2.日曜の朝、自分の素晴らしさに目覚めるコーヒーブレイク

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    2015/01/07 | Posted in
  • 年始の目標は掲げられましたか?

     

    新年明けてまだ5日目なので、きっと達成する意欲満々ですね♪

    1年後それを達成している自分を描くとワクワクすると思います。

     

    だけど、

     

    1か月後、はどうでしょう。

    その目標がいつもそばにあるでしょうか。

     

     

    振り返ってみて、

    1年前の目標を覚えているかと問われれば・・・・・

    目標を達成した人以外は、「?」の方が多いようです。

     

     

    達成する人としない人の一番の違いは、

     

    目標を忘れていないこと。

     

     

    本気で目指している人は、

    目標はつねに自分とともにあります。

     

    そして、それに向けた行動を毎日気にかけて、やっている。

     

     

    目標と行動はセットです。

     

     

    あなたは、今年の目標を達成するために、

    どんな行動をしますか?

     

    打ち上げ花火のような、一回の行動ではなくて、

    積み重ねていく地道な行動です。

     

    何をしますか?

     

     

    「たったそれくらいのこと」と思えるような小さなことでOKです。

    常に目標とともにある、と意識しながらその行動を1年続けてみましょう。

     

    あるときを境に、目標がぐっと近づいてくるはずです。

     

    そのときを期待して、行動し続けましょう。

     

    1年後が楽しみですね!

     

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.目標達成のために、どんな行動を重ねますか?

     

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

     

    行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。

    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

     

    追伸:

     

    今日から仕事始めの方も多いですね。

    またあわただしい毎日がはじまります。

     

    忙しいと目先のことが重要に思えて、

    本当に大切な未来に向けた行動が後回しになりがちです。

     

    私の目標達成のための行動のひとつは、

    このメルマガとブログを書き続けること。

    お陰様で今日で260号♪

     

    月水金が正月であろうと、入院していようと

    今日まで書き続けてきました(^^)v

    連番を打つと続けている実感がわいて、

    自分をちゃんとほめられます(^^)

    こういうことは、自己満足も大事です。自分で自分を認めて

    励みにしていきます。だから、続ける意欲がとぎれない。

     

    そして、

    続けていると、次の目標も見えてくる。

    行動すると、新たな気づきやアイデアも出てきます。

     

    だから、

    アタマで考えるだけでなく、絶対行動すべきですね!

     

    願いや祈りは大切。だけど、願いと祈りだけでは叶わない。

    外へ向けた動きが、自分以外の人や環境を

    動かすことにつながります。

    その様子に、自分の心もさらに動き、変化していきます。

     

    行動が、目標達成へのサイクルを創ります。

     

     

    よかったら、あなたの目標とそれに向けた行動を教えてくださいね。

    こっそりだったら、メールかメッセージで(^^) 他言はいたしません。

     

    陰ながら応援します!

     

     

     

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    それは・・・

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    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

    コメント・感想、なんなりと♪

    いただいたメールには、必ずお返事いたします。

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

     

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    2015/01/05 | Posted in
  • 目標が高ければ高いほど、課題の多さや大きさに気持ちがいき、

    不安になりますね。

     

    けれど、あなたが、

    常に目標を心に留めて、それにつながる行動を続けているなら、

    どんな小さなことであろうと続けているなら、

     

    できていないことより

    できていること、うまくいっていること、をあげてみてください。

     

    小さな一歩と思っていても、

    昨日より今日、今日より明日、基盤として積み上げられています。

     

    実感は薄いかもしれません。

    だって、まだ道半ばですよね。

     

    もし、そうなら、1年前を思い返してみてください。

    同じではないはず。

     

    認めましょう。

     

    ほんのわずかに見える、その成長が、

    来年の今頃は、途方もない成果の前触れだったんだ、と

    思うかもしれません。

     

    歩みを止めないでいる自分に拍手!

    そして、うまくいっていることを自覚しましょう。

     

    その不安は未来に対する実体がないものです。

    今、確かなものに、目を向けてみましょう。

     

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.うまくいっていることは何ですか?

     

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

     

    行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。

    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

     

    追伸:

     

    今週、松葉杖なしで両足で立ちあがることができました。

    その1週間前は、ギプスをはめていた足です。

    体重をかけずひと月以上過ごしていたのに。

     

    毎日のリハビリで、ちょっとずつちょっとずつ、力をかける練習。

     

    不安な気持ちと裏腹に、すんなり立てた♪

     

    「立てるじゃない!」って思わず声に出して

    左足をなでなで(*^_^*)

     

    2週間後の階段昇り降りの目標が、一気に近づきました!

     

     

    結果が出るまでには、なんでも時間がかかる。

    だけど、ひとたび兆候が出たら、加速する。

     

    時間がかかる分だけ確かな基盤となって、

    それが自信となって気持ちも強くなりますね!

     

     

    クリスマスには松葉杖を病院に置いて、家に帰ります。

    今年のジングルベルは、さぞ心に響くだろうな(^^)

    楽しみです。

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・

    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

    コメント・感想、なんなりと♪

    いただいたメールには、必ずお返事いたします。

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

     

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    2014/12/05 | Posted in
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