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    事業をスタートすると、
     
    やる気がないからやーめた!
    ・・・・とは、いかないですよね。
     
    やる気がない、というより
    うまくいかないことへの不安や焦りが
    足を止めさせる、と言った方が適切かもしれません。
     
    一晩寝て、
    夢から覚めたように、快調な日が訪れたらどんなにいいことか。
     
    そうはなかなかいかない、とわかっていますね。
    だから、不安、焦りが・・・。
     
    絶対正しい答があるなら、そのとおりにやってみたい、
    と思うかもしれません。
     
    が、
     
    たぶん、あなたはやらないです。
     
    人からもらう答に身を投じることは、投資というより
    投機(バクチ)に近いと感じませんか?
     
    ある意味、それは正しい。
     
    なぜなら、完璧な答などないからです。
     
    だったら、どうしますか?
     
    新しいものに目を向けてチャレンジするものいいけれど、
    自分が見えている世界は、
    自分がすでに制限した中のこと。
    なので、なかなか新たなものを見つける目を持つのは困難です。
     
    ですので、まずは
    すでにあなたが持っているもの、に目を向けてみましょう。
     
    目標に向かうために使えそうなものです。
     
    持っているスキル
    うまくいった経験
    持っているツール
    既存のお客様
    今ある資金
    応援してくれる人
     

     
    これらを「リソース」といいます。
    日本語でいうと、「資源」。
     
    リソースのどれか、あるいはいくつかを組み合わせて、
    方法を変える、というのはどうでしょう?
     
    以下の3つの問いに集中してみてください。
     
    その1
     
    常識ではムリだよね、と思えるような
    案をいくつか出してみませんか?
     
    その「ムリだよね」は、
    少なくともこれまでにやっていない方法です。
     
    そんな非常識なことをいくつかリストアップ。
     
    その2
     
    自分にはムリだけれど、
    他の人がやればうまくいきそうなことは何でしょう?
     
    これは、人からもらった答をすることに似ているようですが、
    ぜんぜん違います。
    あなたが自分で考え出した答だからです。
    ムリ、と思いつつ、うまくいくかも、と期待できること。
     
    今の自分には難しいけれど、やったらうまくいきそうなことですね。
    それをリストアップ。
     
    書き出したら、眺めてみてください。
     
    新たな可能性が見えてきたら・・・・最後の質問です。
     
    具体的な行動にしてみたいアイデアはどれだろう?
     
     
    ★今日のCoaching Question★
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    Q.どのリソースを使いますか?
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    感想・気づきをコメントでお寄せください。
    お声をいただけたら嬉しいです♪
     
    info@piena-coach.com まで。
     
     
    追伸:
     
    以前とってもうまくいっていたのに、
    今はからっきしダメだ、ということってありますよね。
     
    私も2005年に起業して、この5月17日で13年ですので、
    振り返ると、大波小波の繰り返し(^_^;)
     
    もうダメかも、と思ったところで
    救いの手が・・・と大げさなようですが、
    いろんな方に支えられて、今日まで事業を継続してきました。
     
    「よくやっていますね」
    「コーチングで食えるの?」
    「女性だからできるんですよね」
     
    ・・・・・パーンチッ!したくなるような事も言われましたが(-_-)
     
    「やってきました」
    「食えてます」
    「そんなこと言う男は無理ですね」
     
    と、心で返事、無言で笑顔。
     
    なので、そう簡単にはつぶれない、というのも私のリソースです。
     
    起業して順風満帆な方の方が少ないのではないかと思います。
     
    成功哲学、みたいなのが売れるのは
    成功していない人が買うからですよね。
     
    何をもって「成功」と言えるのかもわかりませんが。
    見えない道を一生懸命歩いていく。自分の信じた道を行く。
    起業家ってそうですよね。
     
    私がコーチングを経営者や起業家の方を対象としているのは、
    「みんなちがう」こと、つまり個別性を大切にして
    その人なりの「成功」を明確にして、
    自分の力で決断をしていけるサポートをしたいから。
     
    自分らしさに磨きをかけて、事業が成功するって素晴らしい!
    みんながそうだと、笑顔が増える。
     
    だけど、ひとりで考えて行動するのは、勇気がいります。
     
    だから、コーチはコーチを雇っています。
     
    答をもらうより、本気で応援してくれる人がいることって
    どれだけ心強く、有難いか、身に染みています。
    前に進めるのは、人がくれた答じゃなくて見守って応援してくれる人
    がいてくれるから。
     
    依存とは違いますよ。
    やるのは自分だとわかっていてのこと。
     
    必要なら、私のリソースも存分に提供していますが、
    そんなものより、クライアントご自身が気づいていない
    本人のリソースの方がだんぜん役に立ちます。
     
    リソースにしっかり向き合うと、強みも明らかになります。
    ぜひ、一度、ご自身のリソースを掘り下げてみてくださいね。
    宝物が見つかるかもしれません!
     
    人からもらったアイデアがあるとしたら、
    ぜひ自分なりのアレンジをおススメします。
     
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    2018/05/02 | Posted in
  • 今、どんな表情をしていますか?
     
    パソコンやスマホに向かって、
    眉間にしわを寄せて、
    顔をこわばらせていませんか?
     
    最近の私たちは、
    人よりマシンに顔を向けている時間の方が
    増えてきているようですね。
    パソコンに笑顔でいることってほとんどない。
    たとえこちらが笑顔になっても、反応しないから笑顔は広がらない。
     
    無表情って、
    心をどこかに置いてきているような感じに見えませんか?
     
    だから
     
    マシンから離れた時間は、
     
    とりあえず、笑ってみませんか?
     
    どんなに忙しくても、笑顔にはなれる。
    どんなに悲しくても、ほんの少し微笑むことができたら
    心が上向きになります。
     
    人と向き合う時間が短ければ短いほど、
    笑顔の時間も意識しましょう。
     
    あなたが笑顔になれば、
    相手も笑顔で返してくれる可能性、高いですよね。
     

     
    チャンスは、明るく輝く人のもとにやってくる。
     
    すべては
     
    まずは自分から。
     
     
    ★今日のCoaching Question★
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    Q.今、どんな表情をしていますか?
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     
    追伸:
     
    社会人初めての仕事は、
    自動車メーカーの受付でした。
     
    配属初日から、制服を着てカウンターに立たされて
    丸一日やってたのは・・・・笑顔(^^)
     
    全長3キロもある会社で、訊ねられても何も知らない。
    お客様を受けることがまともにできず、
    ほんとに、笑うしかない状態。
     
    職場で掲げてあった目標は、
     
    「より良い笑顔を工夫しましょう」
     
    ・・・・笑顔って工夫するものなのか???
     
    学生あがりの私には、背筋が凍るくらい違和感があって
    「笑顔は作るものじゃない!」などとナマイキな反発心まで抱きながら、
    日々格闘していたのがなつかしい。
     
    笑えないなら、カウンターに立ってはいけない、
    という過酷な仕事。
    例え、身近な人に不幸があったとしても。
    笑顔で居続けるのがプロ。
     
    新人の私は、笑えなくて、トイレに入って泣き顔になる始末。
    トイレ以外にひとりになれる場所がなかったんですよね。
    ずっと人から見られている仕事場だったので。
     
    そんなこんなで4年間、環境に鍛えられたお陰で、
    いつでもどこでも笑顔のスイッチが入る人間になれました。
     
    というか、
     
    笑顔がスタンダードです。
    経験は宝!
     
    私を嫌う人はよく言っていました。
    「笑う場面じゃないでしょ!」って。
     
    ちょっとした真剣に考えている会議の場だとかで。
     
    でも、私がそこで思ったのは、
    「怒る場面じゃないでしょ?」
     
    不機嫌さに人を巻き込んではいけないです。
    一緒にいて、少しも幸せになれない。
     
    良いアイデアは、幸せにつながる未来を考えるから出てくるし、
    自然と笑顔になるものだと、私は思うんですよね。
     
    そして、
     
    どんなに悲しい場面でも、
    最後は笑顔で締めくくる。
     
    私はそう決めています。
     
    特別なトレーニングする必要もない。
    お金も時間もかからない。
     
    幸せになる、と決めている人は、たいてい「笑顔」(^^)
     
    そして、今、私のまわりにいるのは
    みんな素晴らしい笑顔でいる人たちです。
     
    私とつながっているあなたの笑顔も
    周りに大きな影響を与えています。
     
    今日これからも、笑顔広がる時間にしましょう!
    未来はこうしてできていく。
     
     
     
     
     
    大事なのは「行動する」こと。
     
    実践するとどんないいことがある?
     
    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪
     
    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
     
    どうぞ良い一日を(^^)/
     
    コメント・感想、なんなりと♪
    いただいたメールには、必ずお返事いたします。
    info@piena-coach.com
     
    最後までお読みくださり、ありがとうございました。
    では、また♪
     
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    2018/02/21 | Posted in
  • 目や耳など
    感覚器を通して、情報をキャッチする私たち。
     
    見たいように見て、
    聴きたいように聞いています。
     
    自分の見えているもの、聞こえていることが
    すべてだと思ったら大間違い。
     
    この世の中には、
    見えていないもの、聞こえていないものの方が多いという真実を
    認めて向き合ってみたら、
    新しい世界に触れられるかもしれません。
     

     
     
    可能性は、
    今まだ見えていない、聞こえていないものの中に潜んでいる。
     
    そう思って、感覚を研ぎすませてみませんか?
     
    ★今日のCoaching Question★
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    Q.見えないものに気を向けていますか?
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     
    追伸:
     
    土日に大阪でコーチング研修を受けてきました。
     
    久々のガッツリ学びの2日間。
    コーチング経験がない人から、経験者までいろいろで
    面白い場でした。
     
    「面白い」というのは
     
    言い換えれば、
     
    その場だからこそ味わえる
    「私にとっての当たり前」ではないもの
     
    私は
    どんな場でも面白さを探したいと思っているのですが、
     
    自分にその気さえあれば、必ずといっていいほど、
    何か発見があるものです。
     
    しかも、今回は場のリード役が
    国際コーチ連盟マスター認定コーチだったので、
    なおさら私のアンテナも自然とピンと立ちました♪
     
    自分の先を行く人と一緒にいられるのは
    本当に有難いですね。
    コーチという存在は、あり方すべてが伝わって
    場に影響を与えるなぁ、と感じます。
     
    1日目、2日目、それぞれ自分の目標を立てて受講して、
    あらためて目標や目的を明確して行動していくことの大切さを
    感じることができました。
     
    今更ながらのようですが、
     
    素の状態で学べる環境に身を置くことで
    体感したり、俯瞰したりして
    コーチングと自分の可能性を見れた気がしています。
     
    この体験を仕事に生かしたいくために
    私は何をしていこう?
     
    しばらくこの問いを立てて行動してみます。
     
     
    人と人が関わると可能性が広がる。
     
    この信念は上書きされました(^^)
     
    パワーアップしてつながる皆さんに還元していきます!
    さらにさらに楽しくなってきた~!!
     
     
     
    大事なのは「行動する」こと。
     
    実践するとどんないいことがある?
     
    それは・・・
    した人だけにやってくるご褒美♪
     
    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
     
    どうぞ良い一日を(^^)/
     
    コメント・感想、なんなりと♪
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    最後までお読みくださり、ありがとうございました。
     
     
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    2018/02/20 | Posted in
  • 形のあるものを管理するのは、
    現状が見えてわかるので、対処もしやすいですが、
     
    目に見えないものは結構やっかい。
     
    その代表的なもののひとつが「時間」です。
     
    過ぎた時間は取り戻すことができません、
    そして、私たちが直接操作できるのは「今」だけ。
    どの時間にどの作業をするのが効率が良いか、
    一日のどこに組み込むのがやりやすいか、
     
    そうした段取りをつけて行動すると、
    それぞれ集中した時間管理ができますね。
     
    Q1.1日のうちで一番時間がかかることは何でしょう?
     
    Q2.その時間を半分にするとしたら、今と何を変えたらいいでしょう?
     
     
    優先順位をつけて、時間を配分し、
    さらにそれぞれ工夫して、
    効率よく、質の良い時間の使い方をしませんか?
     
    振り返りとこれからのコーチング、
    ゴールデンウィーク中に受け付けてます♪
    https://www.piena-coach.com/blog/?p=2093
     
     

    2017/04/29 | Posted in
  • 未完了・・・先延ばしにしてやらないままにしてきたことを、
    終わらせて「完了」しよう!
    というテーマでここまでお伝えしてきました。
     
    リストにしてみると、結構多くて
    どこから手をつけていいのかうんざりするかもしれません。
     
    自分の課題ですから、自分でするのが当たり前のようですが、
    他にも方法があります。
     
    その1、
    他の人にまかせる。
     
    自分でやらないで、人にお願いしてやってもらえることって
    ないですか?
    全部を自分でやりきる必要はないのです。
     
    その2、
    やらない、と決める!
     
    リストに書いたものは「未完了」なだけで、
    「やること」リストではないですよね。
    「やらない」と決心すれば、未完了は「完了」します。
     
    コーチングをしていると
     
    「そうか! やらなくてもいいんだ!!」
    と気づかれて、ずいぶん気分が晴れたという人に出会います。
     
    きっとそれは「やらなければならない」と無意識に自分に
    強いていた宿題だったんですね。
     
    世の中どんどん便利になって、空き時間ができてもおかしくないのに
    なぜか忙しさは増す一方。
    やることが減るどころか、不思議とやることはどんどん増えている。
     
    整理がつかないまま、次から次への目の前にあらわれる事柄に
    関わっていくと、
    未完了はどんどん増え続けることになりかねません。
     
    「やること」は自然と増えて、
    「やらないこと」は意識しないと消えずに未完了になる。
     
    スッキリ、クッキリ、気持ちよく生きていく秘訣は、
    「やらないこと」を決めていくことですね!
     
    何をやって、何をやらないか
    ひとりで整理しづらかったら一緒にやりませんか?
     
    【コーチングライブvol.4 未完了を完了する】
    https://peraichi.com/landing_pages/view/coachinglive4
     
    忙しいあなたの貴重な時間を費やすのですから、
    どうぞ楽しんで少しでも効率よく未完了をやっつけてくださいね!

    2017/04/21 | Posted in
  • 物事をやり遂げるには、
    「いつまでに」「何を」「どうする」を
    決めることが基本ですが、
     
    ずっとやらないままで、今日まですませていたものを、
    簡単な行動計画を立てたところで、果たして手をつけるでしょうか?
     
    例えば、
    引き出しの中に入れたままの名刺を整理する、
    と決めるなら、
     
    ただ、いつ整理をする、と決意するだけでは不十分。
     
    まずは、
    完了していく状態をアタマの中で描いてみましょう。
     
    引き出しから取り出した名刺はどこに移動しますか?
    すべて捨ててしまうのでなければ、
    移動スペースをどこにどう作るかまで決めておかないと、
    結局置き場所が決まらず、
    それが障害となって、うんざりしてやめてしまうかもしれません。
     
    仮に場所を決めたとして、何に収納しましょう?
    名刺ホルダーでしょうか? 箱の中でしょうか?
    その入れ物は準備できていますか?
     
    収納容器がないことを理由に
    「また明日にしよう」になってしまうかもしれません。
     
    だから、
    いきなり取り掛かるより、
     
    完了の作業をしている状態をイメージすると
    必要なものも準備できるし、
    具体的な行動計画が立てられます。
     
    取り掛かる前に、アタマの中でリハーサル。
    本番は、そのとおりにチャレンジです。
    きっと、完了に向けて作業がうまくいきますよ。
     
    「未完了」を完了するイメージを持ってからはじめましょう。
     
    私の未完了の一つは、本の整理。
    本棚から本が溢れています。
    どんどん増え続けて、何度か売りにも行きましたが
    キリがない。
     
    そこで、「買わないで読む」ことにしました。
    すべてではないけれど、読み切るだけなら・・・・図書館!
     
    最近、徒歩5分の場所にある大学の図書館に通うのが日課に。
    夜9時まで開いているので、基本借りないで、そこで読みます。
    30分~1時間くらいですが。
    時間の区切りもできてなかなか気に入っています。
     
    社会心理学、経営学、プレゼンテーションやコミュニケーション
    の本も揃っています。
    蔵書は、インターネットでも検索可能なので、
    図書館に行く前に調べることができます。
     
    まるで大きな本棚を持っているような気分♪
     
    そこにはない本だけ買えばいい。
    ぎゅうぎゅう詰めの本棚より、
    何もないスペースがある方が価値がある。
     
    余裕を作っていきたいです。
     
    たぶんそれは、私の心の状態とつながっている気が。
    未完了を片付けたら、「整える」生活を意識していきます。
     
    もし、ひとりで未完了と取り組むのが面倒なら、
    コーチングライブできっかけを作りませんか?
    完了する新たな方法が見つかるかも。
     
    【コーチングライブvol.4  未完了を完了する】
    https://peraichi.com/landing_pages/view/coachinglive4
     
    行動計画まで一緒に立てて、未完了をやっつけましょう!

    2017/04/17 | Posted in
  • 中途半端にしてきたものや
    先送りにしてきたことを「未完了」といいます。
     
    書き出してみると・・・・うんざりしないですか?
    こんなにある、と。
     
    どこから手をつけていいのかわからない、という
    想いでいるかもしれませんね。
     
    まずは、
    ひとつひとつ細分化して、行動しやすくします。
    その中から10個選びましょう。
     
    手始めに、「やりやすいもの」から。
     
    できれば、この土日で少しでもやってみませんか?
     
    例えば・・・・
    未読のメールを整理する。
    履かない靴を処分する。
    机の上を整理する。
    溜まったDMを捨てる。
    冬物を片付け、クリーニングに出す。
     
    何事も小さな一歩から。
    これまで放置してきた「10個」に触れてみませんか?
     
    取り組み始めると、
    必然的に、いつもと時間の使い方が変わりますよね。
    結構新鮮で、いつもと違う道を歩く感覚と似ています。
     
    それだけ毎日限られた行動パターンで生きているんだなぁ、と思います。
     
    ほんの少しの、いつもと違うこと、特に無意識に避けていることに
    手をかけることで、気持ちも景色も変わります。
     
    未完了を完了することは、
    終わらせるスッキリ感とともに、
    そのプロセスで意外な発見がありますね。
     
    それに、
     
    自分だけで終わらせる未完了は、自分しだいなので
    実際のところどうにでもなりますが、
    自分以外の人が絡んでいる未完了だと、
    取り組むことにかなりの葛藤が起きます。
     
    それをどう解決していくか、は
    個人差や問題の大きさがありますので、
    よかったらコーチングライブで私がコーチングしてみたいと思います。
    解決の手立てになったら嬉しいです。
    ご希望の方は以下のサイトからお申し込みくださいね。
     
    【コーチングライブvol.4 未完了を完了する】
    https://peraichi.com/landing_pages/view/coachinglive4

    2017/04/14 | Posted in
  • まだやりきれていないこと、課題として残っているものを
    書き出してみましょう。
     
    10個くらいは、わりと簡単に書けます。
    ここまでが普通のto do リスト。
     
    一度手が止まって、そこから・・・・
    実は、そこから先出てきたものが、
    本当に完了させたいものが多いようです。
     
    私の場合は、
     
    PCのデータを整理する、
    本棚の整理、
    名刺の整理、
    資料の整理・・・と、目の前の片付け関係が断然多い。
     
    うーんと考えてでてくるものは、
    長年心の隅に持ち続けてきた解決したいこと。
     
    例えば・・・・
     
    事業をはじめる前から抱いていた夢、
    本当は自分から謝るべきだった人との諍い、
    返さないと・・と思いつつまだ返していないもの、
    いつかは会いたい!と思っている尊敬している人に会いに行くこと、
    本当は学びたかったこと、
     
    やればできる、といったものとは少し違う、
    時間や段取りが必要だったり、
    自分の人生や未来につながるもの。
     
    まだ手をつけていなかったり、中途半端な状態にしていることで
    自分の至らなさを責めたり、自信を失いそうになる気持ちが
    起きるかもしれませんね。
    日ごろは忘れていても、
    思い出すとエネルギーダウンする。
     
    けれど、
     
    見ないふりは、決着の先送り。
    ごまかしではなく、決着をつけないと
    この嫌な状態は心の重石として存在し続けます。
     
    生きている間にすべて完了するのは難しいかもしれないけれど、
    誰でもなく自分で望むことなら、
    本当に望んでいるものなら・・・
     
    やりたいですよね!
     
    なんとなく先送りするより、
    まずは自分で認識している状態をつくる。
     
    とりあえず、時間をとってリストアップして、向き合ってみませんか?
     
    まずはそこから、私も再度チャレンジします!
     
    今月のコーチングライブで、完了のためのきっかけをつくります。
    未完了を完了したい人、お待ちしてます。
     
    コーチングライブvol.4
    【未完了を完了する ~先送りするのをやめてスッキリ身軽になる!】
    https://peraichi.com/landing_pages/view/coachinglive4

    2017/04/12 | Posted in
  • やろうやろうと思いながら、
    to doリストから消えないものはありませんか?
    あるいは中途半端で、最後まで終わらせていないものは
    ありませんか?
     
    やりきれていない自分が情けなく感じたり、
    イライラしたり、嫌な気分になっているかもしれません。
     
    これを「未完了」といいます。
     
     
    「先延ばし」は、
    「やる」ことが前提。
     
    ずっとやりきれていないと、
    当初は「やりたい」だったのに、
    「やらなければならない」宿題になってしまっています。
     
    でも、
     
    やらないでこれまで済んでいるのなら、
    やらなくていいものかもしれません。
     
    「やらない」選択をとってもいい。
     
    すると、その未完了はたちまち完了になります。
    「ねばならない」がたくさんある人生は、
    自分で自分を縛るわけですから、しんどいです。
     
    「やらない」ことで人に迷惑をかけないなら、
    やめていいと思います。
    「やりたい」ものなのか、
    それとも「やらなくてはならない」と思い込んでいるものなのか、
    自分に問いかけてみて、
     
    素直に「やりたい」
     
    と思うなら、期限をつけて実行しましょう。
     
     
    私が一番最近完了した未完了は、
    国際コーチ連盟プロフェッショナル認定コーチの資格取得。
     
    コーチを生業にするなら、絶対持っていたいと思い続けて
    いつも頭の隅にあるのに、ずっと先送りにしてきました。
     
    試験を受ける準備を考えると、とても面倒で
    (やることがほんとうに多かった!)
     
    ようやく重い腰を上げて、チャレンジして、
    取得できたら、すーっと身軽になる感じがしました。
     
    世界水準のコーチングができているお墨付きをいただけたのは
    本当に嬉しかったですが、
    何よりも、長年の宿題を自分の力で終わらせたことで
    ものすごくやりきった感があります\(^o^)/
     
    これ以上先延ばしにしていたら、
    「ねばならない」に変化していったかもしれません。
    やらない自分をどこかで責め続けていたと思います。
     
    生きていると、決着できるものばかりではなく、
    未完了も自然と増えていく。
     
    意識してひとつずつ完了させていくと、
    次々、向かう先がみえてくると思います。
     
    重しはできるだけはずして、
    宿題という足枷をなくして、
    可能性が広がる空へ向けて飛んで行きたいですよね。
    今日やることは今日やりとげる。
     
    今日できないなら、いつやるか決めて、やる。
    あるいは、やらない、と決める。
     
    今月のコーチングライブは
    「未完了を完了する」
     
    なかなか手付けずのものが気になる方は、
    ぜひご参加くださいね。
     
    【コーチングライブvol.4 未完了を完了する】
    https://peraichi.com/landing_pages/view/coachinglive4
     
    やるのも大変だけれど、
    やらないのも苦痛。
    だったら、そろそろ手をつけてみませんか?
    決着をつけると、グッと目標も近づきます!
    ハッキリクッキリ、片付けて
    軽い足取りで歩いていきたいですね。

    2017/04/11 | Posted in
  • あなたにとって、一番のストレスの原因は何ですか?

     

    具体的な出来事?

    特定の人との関係?

    山積みの課題?

     

    生きていく上で、

    ストレスがない状態はまずありません。

     

    心身に影響を与える要因はすべてストレス。

    正しく言うと、「ストレッサー」です。

     

    「ストレッサー」によって、私たちは「ストレス反応」を起こします。

     

    ストレッサーには、いろいろなものがあります。

     

    暑い、寒いといった気温の変化、

    社会のルール、

    人間関係、

    ワクワクする気持ちもハラハラする危険なことも

    すべてストレッサー。

     

    私たちの心と身体は、それに適応しようとがんばります。

    これが「ストレス反応」。

     

     

    強すぎると病気になりますが、

    適度な刺激は、私たちの人生をむしろ豊かにします。

     

    さまざまな感情がわき起こったり、

    やる気がみなぎったり、

    成長や発展のきっかけになりますね。

     

     

    大事なのは、その受け止め方。

     

    良いことはもっと良くなる。

    悪いことは一時的なこと。

     

    そんな風に捉えることができると、

    問題解決の糸口も見えてくる。

     

     

    いわゆる成功者は、

    刺激を味方にして、自分をうまくコントロールしています。

     

    受け止め上手になれば、

    ストレスも人生の良いスパイスとなって、

    私たちを豊かにしてくれます。

     

     

    今、ストレスだと感じていることを

    未来に向けた前向きなスイッチだと考えてはいかがでしょう?

     

    未来へ持つ感情は、期待と不安のどちらかです。

     

    ぜひ、期待へてんびんを傾けてください。

    捉え方で人生が決まります。

     

     

    ★今日のCoaching Question★

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    Q.一番のストレッサーは何ですか?

     

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

     

    行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。

    お声をいただけたら嬉しいです♪

     

     

    追伸:

     

    楽観的な人が成功者となる、という指標を作ったのは

    ポジティブ心理学の生みの親と言われている

    アメリカの心理学者、マーティン・セリグマンという人です。

     

    10年前に著書の

    「オプティミストはなぜ成功するか」を読み、

     

    よぉし、楽観主義者になろう!

     

    と、お気楽に決意しました。

     

     

    とはいえ、

    心の傾向はそんなに簡単に切り替わるものではなく、

    優柔不断さや、不安な気持ちを心底拭うのは難しい(^_^;)

     

     

    いろいろ試していく中で、

    私にとって一番効果的だったのは

     

     

    意識して、話す言葉、書く言葉を、前向きで肯定形にすること。

     

     

    毎日手帳に、書き出しました。

    そして、じっと見て幸せな気持ちになりながら、

    声に出して読んでみていました。

     

    これをずーっと続けていると、

    話しグセが変っていきました。

     

    ことばが前向きで、力強くなってきた。

    曖昧さが抜けていった感じです。

     

    迷うことも少なくなっていき、切り替えも速くなったようです。

     

    周りからも、

    私の話し方には自信を感じる、と言われるようになりました。

     

     

    まだまだ成功者には程遠いですが、

    不思議なことに最悪な感情に陥ることはないです。

     

    本当の苦労を経験していないのかもしれませんが、

    少々のショッキングな出来事も

    自分しだいで幸せな気持ちに切りかえることができます。

     

    起きる刺激的な出来事は、

    今の自分を変えなさい、というサインです。

    そう心から思える。

     

    これを楽観主義といえるのなら、きっとそうですね♪

     

    自分を幸せにするのは、自分。

     

    どんなストレッサーも、かわしたり近づけたり

    自分なりにコントロールしていけば、たいていのことは大丈夫!

     

     

    あなたのストレッサーは、

    強くしなやかな生き方に導くきっかけなのかもしれませんよ。

     

    楽観的な視点で、コントロールしてみませんか?

     

     

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    システムにしていますから、

    繰り返しの学びで自分を調整していけます。

     

    よかったらぜひぜひ!

     

     

     

    大事なのは「行動する」こと。

     

    実践するとどんないいことがある?

     

    それは・・・

    した人だけにやってくるご褒美♪

     

    一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)

     

     

     

    どうぞ良い一日を(^^)/

    コメント・感想、なんなりと♪

    いただいたメールには、必ずお返事いたします。

     

    最後までお読みくださり、ありがとうございました。

     

     

    では、また♪

     

     

     

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    2015/06/23 | Posted in
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